아침에 샐러드+플레인 요거트를 먹었는데

혈당이 150이상 올라서, 요거트 성분을 확인하니 당류가 10%이네요. (탄수화물 10%, 당류 10%)

여기서 당류가 유당이겠죠? 

채소만 먹는 경우는 오히려 혈당이 떨어지는 것을 확인했으니, 범인은 요거트입니다. 

플레인 요거트도 적당히 먹어야겠네요