활력 증진 돕는 'L-아르기닌' 청춘을 선물한다

장어 대비 5배 많은
아르기닌 섭취

/Getty Images Bank제공

혈관은 심장과 인체 각 장기 및 조직에 피를 보내는 가느다란 관이다. 심혈관에 문제가 생기면 생명에 큰 위협이 될 수 있고, 뇌혈관에 문제가 생길 경우 뇌질환이 발병할 수 있다.

실제로 심뇌혈관질환은 빠르게 진행되는 고령화와 서구화된 생활습관으로 급증하고 있으며, 암과 함께 국내 사망원인 1위다. 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 만큼 평소 혈관 건강관리가 중요한데, 이에 도움을 주는 아르기닌에 주목할 필요가 있다.

◇아르기닌이란?

아르기닌은 몸의 대사와 해독에 작용하는 주요 아미노산 중 하나이다. 단백질을 구성하는 아미노산의 하나로 존재하는데, 어류의 정자 속에 있는 단백질 프로타민에 속한다. 청어와 연어에 많이 들어있는 아르기닌은 우리 몸에 필요한 산화질소 생성을 돕는 성분으로, 우리 몸의 에너지 역할을 해 기초대사량을 증가시켜준다.

혈관 나이는 신체 나이와 반드시 비례하지 않으므로 각별히 주의해야 한다. 혈관 질환은 혈관의 노화, 즉 혈관이 단단해지는 혈관경화 때문에 발생한다. 신체 노화가 진행되면 자연스럽게 혈관의 탄성이 떨어지며 좁아지기도 한다. 또 혈관질환은 스트레스, 불규칙한 생활, 흡연이나 음주, 운동부족 등 생활요인에 따라 생길 수 있다.

혈관 건강을 위해서는 산화질소 생성을 촉진해야 하는데, 산화질소는 혈관에 혈전이 형성되는 것을 막고 혈관의 염증을 억제하는 등 혈관을 보호하는 중요한 기능을 한다. 산화질소 생성을 증진하는 방법으로는 유산소 운동, 해산물, 식이섬유 등의 식품 섭취, 보조제 섭취가 있다.

◇활력 증진에 도움을 주는 아르기닌

L-아르기닌은 음경 해면체의 cGMP 생성을 자극하여 음경의 혈류량을 증대시켜 남성의 발기력을 향상시키는 데 효과적이다.

L-아르기닌 보충 후 발기부전 남성 중 31%에서 유의적인 성기능 개선 효과가 있었고, 매일 아르기닌을 4g씩 먹었더니 정자 수와 정자의 운동성이 모두 75% 증가했다는 연구결과가 이를 뒷받침 해준다.

L-아르기닌은 혈관의 평활근을 이완시켜서 혈관에 가해지는 압력을 줄이고, 혈압을 조정해준다. 면역세포(B-cell, T-cell)의 성장과 발현을 증가시켜 신체 저항력을 키우고, 항노화 호르몬으로 알려진 성장호르몬(HGH)의 분비를 증가시켜 지방 연소, 근육량 및 골밀도 증가, 면역기능 개선에도 도움을 준다.

또한 콜라겐 생성에 필요한 필수 아미노산 생성을 촉진해 피부 보습과 주름 개선에도 기여한다. 비슷한 맥락으로, 외상 및 수술로 생긴 상처의 신속한 회복 및 욕창 염증 반응 최소화, 피부조직 재생에 효과적이다.

/대상웰라이프 제공

아르기닌은 식품을 통해서도 섭취가 가능하다. 돼지고기 등심은 고단백 식품에 속하는데 한 조각으로 약 14g 정도의 아르기닌을 섭취할 수 있다. 닭가슴살 역시 한 조각에 아르기닌 9g 정도가 들어있다. 그리고 식물성 식품 중 아르기닌이 가장 풍부하게 들어 있는 호박 씨앗 한 컵을 먹으면 약 7g을 섭취할 수 있다.
하지만 매번 식품을 통해 아르기닌 섭취가 어렵다면 건강기능식품을 통해 간편하게 섭취할 수 있다. 대상웰라이프의 ‘닥터 아르기닌’은 1956년부터 이어져온 대상(주)의 독자적 발효기술로 국내에서 생산된 L-아르기닌을 사용한 제품이다. 무설탕, 무합성착색료, 무트랜스지방, 무콜레스테롤로 건강을 생각했다. 닥터 아르기닌 2포에는 장어(100g) 대비 5배나 많은 L-아르기닌이 함유돼 있다.
1일 2회, 1회 1포를 물 80~90㎖(종이컵 반 컵)에 넣은 후, 잘 혼합하여 섭취하면 된다. 영양불량 및 질환으로 아미노산 보충이 필요하거나 스트레스로 쉽게 피로를 느끼는 경우, 활성산소로부터 몸을 보호하고자 하는 이들에게 추천된다.

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