먹으면 빠질까? 다이어트 보조제 선택하는 법

여름을 대비해 벌써 다이어트를 시작하신 분들이 많을 텐데요. 다이어트를 계획할 때 빠질 수 없는 다이어트 보조제는 주변에서 쉽게 접할 수 있습니다. 다이어트 보조제의 효능을 알아보고 어떤 경우에 먹으면 좋을지 함께 알아볼까요?

가르시니아

체지방분해와 기초대사량 증가에 도움을 주며, 탄수화물 섭취 후 체지방으로의 변환을 막아줍니다. 식약처에서 기능성을 인증한 성분이기 때문에 제품 표면에 개별인증형 표기가 되어있는지 꼼꼼하게 확인하세요.

오메가3지방산

혈중으로 녹아 나온 지방을 살로 변환되지 않게 배출을 도와줍니다. 견과류와 생선 기름, 해산물 등에 풍부하게 들어있으며 건강기능식품으로 섭취하고 싶다면 플랙씨드 오일이나 키토산, 보라지 오일을 선택하세요.

단백질 파우더

헬스 트레이너가 자주 먹는 단백질 파우더는 끼니를 대체해서 먹을 경우 전체적인 열량 섭취를 줄여줍니다. 끼니를 대체할 목적으로 먹는다면 비타민과 무기질 성분이 포함된 제품이 좋아요. 근육을 단련하는 목적이라면 동물성단백질인 유청 함량이 높은 제품이 좋고, 다이어트 초보자라면 유청 단백질과 대두 단백질이 골고루 섞여 있는 제품을 고르는 것이 좋습니다.

윤새롬

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