배우 클라라의 운동법을 알아보겠습니다.
클라라가 선택한 운동은 필라테스로, 겉보기엔 우아한 동작 같지만 실제로는 호흡과 정렬을 바탕으로 코어를 깊게 쓰는 정교한 전신 근력 운동에 가깝습니다.
필라테스는 복부·골반저·횡격막·척추기립근을 함께 활성화해 몸의 중심을 단단히 세우고, 그 위에서 팔다리를 길게 뻗고 버티는 과정에서 코어 안정성과 자세 교정 효과를 동시에 노릴 수 있습니다.
특히 기구를 활용한 동작은 스프링 저항과 보조를 통해 관절에 무리를 줄이면서도 근육을 정확히 타깃팅해, 복부·옆구리·등 라인부터 둔근·허벅지·종아리까지 균형 있게 단련하는 데 도움이 됩니다.
무엇보다 반복적인 자세 불균형과 뻐근함의 원인이 되는 몸의 습관을 교정해 허리·목·어깨 부담을 줄이는 데 도움을 줄 수 있고, 집중해서 호흡과 동작을 맞추는 과정 자체가 스트레스 완화와 컨디션 관리에도 긍정적으로 작용합니다.
한편 클라라는 2019년 두 살 연상의 재미교포 사업가 사무엘 황과 결혼했습니다. 그러나 이들은 결혼 6년 만인 지난해 8월 협의 이혼 절차를 마무리하고 각자의 길을 걷게 됐습니다. 두 사람 사이에 자녀는 없습니다.
