같은 70대라도 유난히 얼굴빛이 밝고 젊어 보이는 여자들이 있습니다. 비싼 화장품이나 시술을 받은 것도 아닌데 말입니다.그 차이는 매일의 작은 습관에서 나온다고 합니다. 70대에도 젊어 보이는 여자들의 습관 네 가지를 정리해 보았습니다.
매일 햇볕 아래 걷는다
아침이나 오후에 30분씩 걷는 습관이 있습니다. 걷는 동안 몸에 활력이 돌고 표정도 밝아집니다. 다만 강한 햇볕 아래에서는 모자나 양산으로 피부를 보호하는 것이 좋습니다.
잘 웃는다
젊어 보이는 여자들의 가장 큰 공통점은 잘 웃는다는 것입니다. 웃는 얼굴은 주름마저 부드럽게 보이게 합니다. 사람을 만나도, 혼자 있어도 작은 일에 웃음을 잃지 않습니다.
물을 자주 마시고 잠을 잘 잔다
하루에 물을 여러 번 나눠 마시고 일정한 시간에 잠자리에 듭니다. 기본적인 생활 습관이 피부와 얼굴빛을 지켜 줍니다. 특별한 비법보다 꾸준함이 더 큰 차이를 만듭니다.
배우고 꾸미는 즐거움을 놓지 않는다
새로운 것을 배우고, 외출할 때 옷차림에 신경 쓰는 즐거움을 잃지 않습니다. 나를 가꾸는 마음이 표정과 자세를 젊게 만듭니다. 나이 들어서도 설렘을 간직하는 사람이 가장 빛나 보입니다.
70대에도 젊어 보이는 비결은 값비싼 관리가 아니라 매일의 작은 습관이었습니다. 걷고, 웃고, 잘 자고, 배우는 즐거움이 얼굴빛을 환하게 만들어 줍니다.오늘은 거울 앞에서 한 번 활짝 웃어 보고 가벼운 산책을 나가 보시는 건 어떨까요? 그 작은 습관이 쌓여 더 빛나는 하루를 만들어 줄 것입니다.
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