40대 남성에게 나타나는 호르몬 이상 증상
호르몬 변화는 여성에게만 나타나는 것이 아닙니다. 40대에 접어든 남성도 테스토스테론 수치가 점차 감소하면서 몸과 마음에 다양한 변화가 생깁니다. 하지만 많은 남성들이 이를 단순한 피로나 나이 탓으로 넘기기 쉽습니다.
지금부터 40대 남성에게 나타나는 대표적인 호르몬 이상 증상 4가지를 알려드립니다.
첫 번째, 이유 없이 피곤하고 의욕이 떨어진다.
예전보다 쉽게 지치고, 푹 자도 개운하지 않으며 매사에 무기력해졌다면 단순한 체력 저하가 아니라 호르몬 불균형의 시작일 수 있습니다. 특히 일상에 대한 흥미나 집중력이 떨어지는 느낌이 함께 든다면 더 주의가 필요합니다.
두 번째, 근육량이 줄고 배에 살이 찐다.
테스토스테론 수치가 낮아지면 단백질 합성이 줄어들어 근육은 빠지고 지방은 쉽게 쌓이게 됩니다. 특히 복부 비만이 두드러지게 나타나고 체형이 급격히 변한다면 호르몬 이상을 의심해야 합니다.
세 번째, 수면의 질이 떨어진다.
밤에 자주 깨거나, 깊이 잠들지 못해 아침에 피곤함이 남는다면 호르몬 변화로 인한 생체 리듬의 불균형일 수 있습니다. 이로 인해 불면증이나 수면무호흡증이 함께 나타나는 경우도 많습니다.
네 번째, 성욕 저하와 발기력 감소가 나타난다.
남성호르몬이 줄어들면 가장 먼저 영향을 받는 것이 성 기능입니다. 예전보다 성욕이 감소하고, 발기 상태가 약해졌거나 지속 시간이 짧아졌다면 단순한 컨디션 문제가 아닐 수 있습니다.
남성의 호르몬 변화는 조용하지만 분명하게 나타납니다. 40대 이후 몸과 마음이 예전 같지 않다고 느껴진다면, 생활 습관부터 식습관, 운동 그리고 필요한 경우 호르몬 검진까지 꼭 챙겨보세요. 작은 변화가 건강한 중년을 지켜줄 수 있습니다.
이 콘텐츠가 마음에 드셨다면?
