체하거나 소화가 안 될 때
등 두드러기, 손따기!
다들 해보신 적 있죠?

속이 편안해진 느낌이
기분탓이 아니라
과학적인 근거가 있다는 사실!

이런 민간 요법은
모두 근막을 자극해주는데요!

대체 근막과 소화는
무슨 관련이 있는 걸까요?

알고 보니 연결돼 있는 정강이와 위장!

정강이와 위장은
멀리 떨어져 있지만
근막으로 연결돼 있어

연결된 걸 잘 활용하면
소화에 도움이 된답니다!

그렇다면 정강이 근막 자극은
어떻게 하면 될까요?

• 정강이 근막을 찾아라!

정강이는 무릎 아래에서부터
발목까지인데요

발목에 쏙 들어간 부분부터
무릎 아래 옴폭 들어간 곳까지가
정강이 근막!

자극하려면 엄지 손가락으로
정강이 근막을 따라
꾹꾹~눌러주면 됩니다!

눌렀을 때 통증이 있다는 건
위장 기능이 떨어졌다는 것!

약간의 통증이 느껴질 정도로
눌러야 복부 근막까지
자극된다는 사실!

• 왼쪽 먼저 자극하라!

여기서 제일 중요한 포인트는
복부 왼쪽에 위가 있으니
왼쪽 먼저! 자극해줘야 한답니다!

이를 통해 부기도 빠지고
소화력도 개선할 수 있습니다!

소화력이 약한 사람에게 강추!!

• 악력이 약하다면?!

손으로 꾹꾹~
강하게 눌러줘야 하는
정강이 근막 자극!

악력이 약하다면
어떻게 자극해야 할까요?

악력이 약한 사람은
수건을 길게 접고
발 아치에 걸어
당기기만 하면 끝!

발목이 앞으로 접힐 때
보통 정강이 근육이 자극되는데요

꾹꾹 눌러줄 때와 마찬가지로
이 방법 역시 전경골근을
자극하기 때문에
동일한 효과라네요!

소화가 안 될 때,
아프게 손따지 말고
정강이 근막을 자극하는 건 어떨까요?

소화불량이 잦은 경우
식후 3분씩 자극해서
소화불량을 해결해봐요~