자기관리 끝판왕 모델 한혜진이 야식으로 살이 덜 찌는 음식으로 회를 추천했습니다.

SBS '미운우리새끼'에는 한혜진이 출연해 이야기를 나눴습니다.

한혜진은 "2012년부터 혼자 살기 시작했는데 집에 술이 하나도 없었다. 집에서 혼자 술을 마시는 게 이해가 안 됐다. '궁상 맞게 왜 혼자 집에서 마셔? 나가서 사람들이랑 마셔야지' 했는데 나이가 드니까 점점 집에서 혼자 술 한잔 하고 자는 게 너무 좋더라. 퇴근길이 즐거워졌다"고 말했고요.

한혜진은 살이 안 찌는 안주에 대해서는 회를 추천했습니다.

살 안 찌는 안주를 묻자 한혜진은 "저는 단언컨대 회다. 추울 때 회가 진짜 맛있다. 회를 많이 드시면 다음날 죄책감이 덜하다"고 답했습니다.

보통 야식으로 고 탄수화물, 고 지방의 음식을 섭취하게 되는데요. 회는 단백질이 많고 포화지방이 많은 음식이라 야식으로 먹어도 살이 덜 찌고 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

하지만 회도 많이 섭취하게 되거나 초장,된장에 찍어먹게 되면 고칼로리 섭취로 이어지게 되어 살이 찌게 됩니다. 회는 간장, 와사비 정도에 찍어먹는 것을 추천드립니다.

그렇다면 회 칼로리도 알아볼까요? 광어는 100g당 110kcal , 오징어회는 100g당 89kcal,연어 100g 106kcal이고 겨울철에 많이 먹게 되는 방어는 100g당 146kcal 입니다.