설날이 다가오면서 당뇨를 앓고 계신 가족들을 위한 선물 고르기에 고심하는 분들이 많습니다. 건강을 생각하는 마음은 좋지만, 오히려 해가 될 수 있는 선물들이 있어 주의가 필요합니다.
전통 과자, 약과와 떡 주의
- 약과: 밀가루와 꿀을 주재료로 사용해 혈당지수가 매우 높습니다.
- 떡: 쌀로 만들어져 탄수화물 함량이 높고, 빠르게 혈당을 올립니다.
★ 대신 무설탕 쿠키나 당뇨병 환자용 간식을 고려해보세요.
과일즙, 달콤하지만 위험
- 과일즙은 농축된 형태로 당 함량이 매우 높습니다.
- 섭취 시 혈당이 급격히 상승할 우려가 있습니다.
- 신선한 과일 그대로 섭취하는 것이 더 안전합니다.
건강기능식품, 반드시 의사와 상담 후 선택
- 일부 건강기능식품은 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다.
- 복용 중인 약물과 상호작용할 가능성이 있습니다.
- 반드시 주치의와 상담 후 선택해야 합니다.
당뇨 환자를 위한 선물을 고를 때는 개인의 건강 상태를 고려하는 것이 가장 중요합니다.
. 혈당 관리에 도움이 되는 저혈당지수 과일이나 견과류, 당뇨 환자용 특별 간식 등을 선택하는 것이 좋습니다.
무엇보다 과도한 섭취를 피하고 적당량을 유지하는것이 좋습니다.
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