“나도 앓고 있다” 스타들도 잇따른 ‘성인 ADHD’ 고백 왜? [헬스타클럽]

성인 ADHD 환자 급증
잘 나가는 배우·아이돌도 진단 고백…증상은?
“혹시 나도?”…의심 되면 진단 받고 적절한 치료 받아야

최근 몇 년 사이 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD) 진단을 받는 성인 환자의 수가 급증하며 심상치 않은 사회 현상으로 떠오르고 있다.

ADHD는 지속적인 주의력 부족, 과잉행동, 충동성 등이 나타나는 신경 발달 장애다. 주로 아동기 질환으로 여겨졌지만 최근 몇 년 새 성인까지 급격히 확장하고 있다.

국민건강보험공단 통계에 따르면 지난해 성인 ADHD 환자 수는 12만명을 넘기며 역대 최다 인원을 기록했다. 2020년과 비교해 4년 만에 약 5배(약 385%) 가까이 급증한 규모다. 올해는 상반기에만 11만명 이상이 ADHD 치료를 받으며 이미 지난해 환자 수의 90%를 넘어섰다.

이는 과거 미처 진단되지 못했던 수많은 성인들이 자신의 어려움이 단순한 ‘성격적 결함’이나 ‘게으름’이 아닌 의학적 질환이었음을 깨닫고 병원을 찾기 시작했음을 의미한다.

이 같은 상황에서 유명 연예인들이 자신의 ADHD 진단 사실을 솔직하게 고백하며 대중의 인식을 빠르게 변화시키는 촉매제 역할을 하고 있다.

각자의 영역에서 독보적인 존재감을 드러내는 이들이 털어놓은 ADHD 경험은 이 질환이 특정 성향의 문제아에게만 국한되는 것이 아니라, 치열한 사회를 살아가는 성인이라면 누구나 겪을 수 있는 문제임을 보여준다.

“공황장애 온 줄 알았는데”…황보라, 출산 후 ADHD 진단

활기찬 에너지와 유쾌한 연기로 사랑받는 배우 황보라는 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 출산 후 이른 복귀를 하며 ADHD 진단을 받은 과정을 밝혔다.

그는 출산 후 2~3주 만에 홈쇼핑 방송으로 복귀했다며 “인생에서 큰 제안이 들어왔는데 출연료가 어마어마했다”며 “결국 진행하게 됐는데 업무와 육아까지 병행하니 미치겠더라”고 말했다.

그런 상태로 꾸준히 일을 했다는 그는 “어느 날 조혜련 선배님과 유튜브를 찍었는데 갑자기 이명이 들리고 조혜련 선배님이 울렁울렁해 보이더라”며 “공황장애가 왔다고 생각하고 병원에 가서 스트레스 검사부터 싹 했는데 (의사가) ‘황보라 씨는 공황장애가 올 스타일이 전혀 아닙니다’라고 하더라. ADHD였다”고 설명했다.

황보라는 ADHD 진단에 “예전부터 물건을 자주 잃어버렸다. 선글라스를 일주일 이상 써본 적이 없고, 립스틱도 항상 식당에 두고 온다”며 과거 덤벙거리는 습관이 있었음을 이야기하기도 했다.

ADHD 약을 복용하며 홈쇼핑 방송을 시작했다는 그는 “매순간 피가 마르고 너무 힘들었다”며 “그래도 버텼다. 밤새 대본 외우고 연습하며 다시 일어났다”고 약물 치료와 함께 이겨내고 있는 과정도 전했다.

“딸 위해 검사 후 약 복용”…랄랄, 전문 검사 과정 소개

‘부캐’ 이명화로 뜨거운 사랑을 받고 있는 유튜버 ‘랄랄’은 정신건강의학과를 찾아 성인 ADHD를 진단받은 과정을 유튜브 채널을 통해 공개했다.

그는 검사를 받은 이유에 대해 “원래는 하기 싫은 일은 그냥 안 했는데, 아이가 생기고 나니 엄마로서 하기 싫은 일도 해내고 싶어졌다”고 밝혔다.

ADHD 전문 검사를 실시한 랄랄은 검사가 너무 쉽다고 느껴져 도중에 남편에게 메시지를 보내거나, 메일을 확인하는 등 집중하지 못하는 모습을 보였다. 그러다 남편의 지적에 그런 행위 자체가 ADHD인 것을 깨달았다고.

결국 그는 집중력, 인지능력, 충동조절력 세 분야 모두에서 평균 아래를 기록해 ADHD 약을 처방받았다.

약을 복용한 후 랄랄은 “원래 (머릿속에서) 하루종일 노래가 들리고 TV가 50개 켜져 있었는데, 세상이 이렇게 고요할 수 있다는 걸 처음 알았다. 사람이 말할 때 딴 생각이 안 나더라”고 변화한 모습을 전하기도 했다.

또한 그는 ADHD의 유전 확률이 높다고 들었다며 “엄마가 산만하면 애도 산만할 것 아니냐”고 우려해 약을 복용 중이라고 밝혔다.

“소아 ADHD가 일부 양상 남아 있어”…강남, 오은영 박사에게 진단

독특한 행동과 발언으로 예능 프로그램에서 독보적 존재감을 보여줬던 가수 강남은 정신건강의학과 전문의 오은영 박사에게 “소아 ADHD였을 것”이라는 진단을 받았다.

‘오은영의 금쪽상담소’를 찾은 강남의 어머니는 강남이 어린 시절 고속도로에서 운전 중인 엄마의 눈을 가리거나, 엄마 뒤로 다가와 치마 지퍼를 내리고, 다리를 걸어 넘어트리는 등의 장난을 쳤다고 폭로했다.

오은영은 강남에 대해 “행동이 많고, 크고, 충동성이 높은 소아 ADHD였을 것”이라며 “충동성이 높은 사람들은 중간 단계를 밟으며 생각하는 것에 어려움이 있다”고 설명했다.

그러면서 “어릴 때 가지고 있었던 양상은 상당 부분 사라진 것 같다”며 “성인 ADHD의 진단기준에 다 충족하진 않지만 일부 양상 등은 남아있는 것 같다”고 짚었다.

방송 이후 강남은 자신의 유튜브를 통해 “오은영 박사님이 정확하다. 내가 엄마한테 장난 치면 엄마가 리액션 크게 반응했는데, 그게 나한테는 소통이었다고 하더라”며 “엄마가 (장난을) 하지 말아야 하는 이유를 설명을 해줘야하는데 그걸 나한테 일본어로 설명을 못 했다”고 회상했다.

불편함은 없냐는 질문에는 ‘없다’고 답한 강남은 “나는 청개구리인데 일부러 그러는 게 아니라 그냥 그런 사람인 것”이라며 “주변에 ADHD가 많다고 하는데 서로 소통 많이 하고 피해 안 가게 같이 살아가야 한다”고 이야기했다.

“집중 못해 스트레스 받아”…톱 아이돌 에스파 닝닝의 고백

글로벌 K-POP 팬들에게 사랑받는 걸그룹 에스파 멤버 닝닝은 화려한 무대 뒤에서 겪는 ADHD 증상과 그로 인한 스트레스를 솔직하게 고백했다.

그는 한 유튜브 채널에 출연해 평소 숙소에서 오랜 시간 휴대폰을 보거나 누워 있는다며 “휴대폰을 안 보면 이거 하다가 저거 하다가, 그냥 혼자 방에서 난리가 난다”고 과잉 행동과 산만함을 토로했다.

특히, 닝닝은 자신이 좋아하는 활동조차 제대로 즐기지 못하는 데서 정신적 고통을 느낀다고 밝혔다. “책 읽는 거랑 그림 그리는 걸 좋아하는데 집중을 잘 못 해서 정말 스트레스 받는다”고 토로하며, 좋아하는 일에도 지속적인 주의를 기울이지 못하는 부주의형 증상을 겪고 있음을 드러냈다.

반면, 닝닝은 “휴대폰 하면서 사람이랑 대화할 수 있다. 어떤 사람들은 문자를 보내면 ‘잠깐만’ 하고 핸드폰만 하는데 나는 둘 다 할 수 있다”며 멀티 태스킹 능력이 뛰어나다고 언급하기도 했다.

톱 아이돌로서 고도의 집중력이 필요한 활동을 해내면서도 일상에서는 집중력 문제를 겪는 닝닝의 고백은 많은 성인 환자들의 공감을 얻었다.

“책 한 페이지 읽는데 5시간”…은지원, 집중력 문제 토로

1세대 아이돌로 데뷔해 오랜 시간 예능 프로그램에서도 활약한 가수 은지원 역시 방송을 통해 ‘성인 ADHD에 가까운 양상’이라는 전문의 소견을 받았다.

그는 평소 책을 읽을 때 한 페이지를 넘기는 데 5시간이 걸린 적도 있으며, 사람들과 대화 중 집중력이 저하되는 문제를 호소했다.

정밀 검사 후 의사는 은지원에게 “집중력이 떨어진 상태고 주의성과 작업기억력도 낮다”며 특히 청각적 주의력이 약한 편이라고 분석하기도 했다.

또한 “성인형 ADHD 있는 친구들 별명이 보통 ‘사오정’”이라고 했고, 은지원은 자신의 별명이 ‘은오정’이라며 놀라워하기도 했다.

전문가는 은지원에게 “정신적으로 어른이 된다는 건 ‘하고 싶지만 참고 안 하는 것’, ‘하기 싫지만 참고 하는 것’에 들어가는 것인데 (ADHD는) 이 부분이 약한 것”이라며 “못하지만 참고 하는 연습을 하는 필요가 있다. 치료 목적이 아닌 좀 더 나은 삶을 위한 상담을 추천드린다”고 조언했다.

“심각한 수준의 기억력”…박소현, ‘조용한 ADHD’ 진단

편안하고 안정적인 진행으로 다양한 예능 프로그램 MC와 라디오 DJ를 맡아왔던 박소현은 꾸준히 심한 건망증을 토로해왔다.

수년간 함께 라디오를 했던 PD를 못 알아보고, 게스트로 여러 차례 출연했던 이들을 기억하지 못하는 등 인간관계에 큰 어려움을 느꼈다고.

박소현의 고민에 오은영 박사는 행동 문제가 없는 주의력 저하를 의심하며 ‘조용한 ADHD’라는 분석을 내놨다.

조용한 ADHD란 과잉 행동이 없고 주의력 저하가 강하게 나타나며 물건을 잘 잃어버리거나 해야 할 일을 자주 잊어버려 사소한 일상에 어려움을 겪는 증상이다.

박소현은 과잉 행동으로 드러나지 않았기 때문에 한번도 의심해보지 않았을 거라는 분석도 했다.

이에 박소현은 “30년 만에 못 푼 숙제를 풀었다”고 후련함과 안도감을 표현했다.

이후 다른 방송에 출연한 박소현은 “(진단 전에는) 자책을 많이 했다. 오은영 박사님 말로는 어렸을 때 치료했다면 훨씬 더 제 삶이 편안했을 거라고 하더라”며 “우리 세대 때는 그런 개념이 없었기 때문에 이제라도 진단을 받아 마음이 가벼워졌다”고 전했다.

“혹시 나도?”…전문가를 찾아야 하는 이유

이처럼 다양한 분야에서 활동하는 스타들의 솔직한 고백은 성인 ADHD가 더 이상 숨겨야 할 개인의 문제가 아님을 보여준다.

이들의 사례는 ADHD 증상이 부주의, 충동성, 과잉행동, 집중력 저하, 건망증 등 복합적인 형태로 나타날 수 있음을 알려준다.

정신건강의학과 전문의들은 전문가의 진단을 받는 것이 중요하다며 “약물 치료, 인지행동치료 등을 통해 충분히 증상이 개선될 수 있다”고 강조했다.

또한 계획표 작성, 일정 알림 설정, 정해진 장소에 물건 두기, 규칙적인 생활 습관 유지 등은 증상 완화에 도움이 된다고도 알렸다.

스타들의 용기 있는 고백이 성인 ADHD 환자들이 자신의 문제를 발견하고, 더 나은 삶을 향한 첫걸음을 내딛는 중요한 기폭제가 되고 있다.

다음은 성인 ADHD 자가보고척도(ASRS)의 6개 문항이다. 자주 그렇다는 문항이 4개 이상이면 추가적인 검사가 필요하다. 스스로 체크해보고 의심이 든다면 병원을 찾아 치료의 도움을 받아보는 것이 좋다.

▲어떤 일의 어려운 부분은 끝내놓고, 그 일을 마무리 짓지 못해 곤란을 겪은 적이 있다 ▲체계가 필요한 일을 해야 할 때, 순서대로 진행하기 어려운 경우가 있다 ▲약속이나 해야 할 일을 잊어버려 곤란을 겪은 일이 있다 ▲골치 아픈 일은 피하거나 미루는 경우가 있다 ▲오래 앉아있을 때, 손을 만지작거리거나 발을 꼼지락거리는 경우가 있다 ▲마치 모터가 달린 것처럼 과도하게 혹은 멈출 수 없이 활동을 하는 경우가 있다 등이다.

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