연예인들의 탁월한 자기관리 비결은 많은 사람들의 관심사입니다. 그중에서도 “최강 동안”으로 유명한 박재범(38)은 최근 한 유튜브 토크쇼에서 자신의 건강 루틴을 솔직하게 공개하며 이목을 끌었습니다. 겉으로 보기엔 평범한 스무디 안에 숨은 특별한 재료들이 과연 무엇일까요?
깜짝 놀랄 스무디 재료, 바다이끼와 아이리쉬 모스
장도연과의 대화 중 박재범은 “생강, 강황, 마늘 외에도 바다이끼를 챙겨 먹는다”고 밝혔습니다. 바다이끼? 생소하지만 북미나 유럽 해안에서 볼 수 있는 해조류로 영양소가 무척 풍부한 슈퍼푸드입니다.
특히 박재범이 언급한 건 ‘아이리쉬 모스’. 루테인과 베타카로틴 등이 풍부하게 들어있어 피부 진정과 노화 예방에 도움을 줍니다. 요즘은 스킨케어 제품에도 활발히 활용되고 있다고 하네요.
생강, 강황, 마늘... 면역력 높이는 자연식품
박재범이 매일 챙겨 먹는 다양한 자연식품들도 주목합니다. 생강은 항균 작용을 도와 체내 노폐물 배출에 효과적이고, 강황은 간 해독과 혈액순환에 좋습니다. 마늘은 잘게 다져 마누카꿀, 레몬즙과 함께 먹는다는데요,
이게 바로 그의 피부 비결 중 하나일지도 모르겠습니다. 마늘의 매운맛 성분이 신진대사를 돕고, 꿀과 레몬즙은 위장과 혈당 건강에 유익합니다. 자세히 들어보니 어느 것 하나 대충 먹는 음식이 없네요.
하루 한 잔, 박재범의 스무디 루틴 공개
아침 대신 스무디 한 잔을 선택하는 분들이 점점 늘어나고 있죠. 하지만 무엇을 넣고 어떻게 만들어야 할지는 늘 고민입니다. 박재범은 바다이끼인 아이리쉬 모스를 과일이나 채소 스무디에 섞어 마신다고 밝혔습니다.
이 조합은 단순한 건강 음료 이상의 기능을 합니다. 활성산소를 없애고 피부를 진정시키는 효과까지, 굳이 약을 먹지 않아도 몸이 한결 건강해지는 기분을 느낄 수 있습니다.
피부가 말해주는 진짜 건강
피부는 건강의 거울이라는 말처럼, 내면의 균형이 그대로 드러나는 곳입니다. 스트레스가 심하거나 몸이 피곤할 땐 거울 속 얼굴이 낯설게 느껴지기도 하죠. 그래서 박재범의 습관처럼 속부터 챙기는 식재료가 중요합니다.
아이리쉬 모스를 무작정 따라 섭취하기보다는 내 몸의 상태와 먼저 조화를 맞춰보시길 권해요. 뭔가 특별한 걸 하고 있다는 느낌보다는, 하루하루 작은 루틴이 모여 건강을 만들기 때문이죠.