골퍼만 겪는 게 아니다! '골퍼 엘보' 바로 알기

최고의 스윙을 위해 수없이
반복하는 연습, 그 과정에서
팔꿈치는 큰 부담을 받게 되는데요.

클럽을 휘두를 때마다 팔꿈치에
가해지는 충격과 긴장이 '골프 엘보'로
이어지곤 합니다. 하지만 골프 엘보는
골프 애호가들만의 전유물이 아니라는
사실 알고 계셨나요?

컴퓨터 앞에서 오랜 시간을 보내는
직장인, 무거운 물건을 자주 드는 활동
에서도 골프 엘보를 겪을 수 있습니다.

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골퍼 엘보는 팔꿈치 안쪽에
손가락을 구부리는 근육과 팔꿈치를
연결하는 힘줄에 염증이 생기면서
나타나는 통증입니다.

때로는 아래팔과 손가락까지 통증이
퍼질 수 있습니다.
증상은 천천히 나타나기 때문에,
처음에는 가벼운 통증으로 시작하지만
시간이 지나면서 심해질 수 있습니다.

골프엘보,
스트레칭으로 관리하기

1. 팔을 앞으로 뻗고 손바닥이
위를 향하게 합니다.

2. 다른 손으로 손가락을 몸 쪽으로 부드럽게 당깁니다.

3. 30초 동안 유지합니다.

4. 3-5회 반복합니다.

아래팔 아래쪽의 스트레칭이
느껴져야 합니다.

팔꿈치에 부담을 주지 않도록
천천히 진행해 주세요.

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