“난 괜찮아.”
짧은 이 한마디 뒤에, 말하지 못한 마음이 담겨 있을 때가 있습니다.
사랑을 충분히 받지 못한 채 자란 사람들은 종종 특정한 말과 행동으로 자신을 표현하곤 합니다.
겉보기엔 아무렇지 않아 보여도, 그 말속엔 조심스러움과 외로움, 그리고 익숙한 방어의 흔적이 담겨 있을지도 모릅니다.
이 글에서는 그런 표현들 하나하나에 담긴 마음을 조심스럽게 들여다보려 합니다.
누군가를 쉽게 단정 짓기보다, 조금 더 이해하고자 하는 마음으로요.
“나는 괜찮아.” –
감정을 감추는 습관
어릴 적 감정을 표현할 때 무시당하거나 혼난 기억이 반복되면, 감정을 드러내는 일이 조심스러워집니다. 그래서 속상해도, 억울해도, 괜찮다는 말로 얼버무리게 됩니다.
이런 말은 단순히 무심해서가 아니라, 상처받지 않기 위한 익숙한 방식일 수 있습니다.
스스로를 보호하려고 무던해지는 것, 그 안엔 감정을 믿을 수 없었던 시간의 흔적이 남아 있습니다.
“내가 뭘 잘못했지?” –
이유 없는 죄책감
상황이 어그러지면 먼저 자신을 탓하게 되는 사람들, 그들은 과거에 사랑받지 못한 이유를 자신의 잘못에서 찾으려 했던 기억을 가지고 있을지 모릅니다.
작은 일에도 쉽게 죄책감을 느끼고, 누군가의 표정에 과하게 반응하는 건 스스로의 가치를 계속 확인받고 싶고, 동시에 늘 불안한 마음에서 비롯됩니다.
“나는 사랑받을 자격이 없어.” –
마음에 자리 잡은 부정
이 말은 마음 깊은 곳에서 오랫동안 스며든 생각일 수 있습니다.
사랑을 당연하게 받아본 적이 없으면, 어느 순간부터는 내가 문제인가 싶어지기도 하죠.
그래서 누군가 다가와도 쉽게 믿지 못하고, 오히려 거리를 두는 경우가 많습니다.
그렇다고 해서 정말 사랑받을 자격이 없는 건 아닙니다.
다만, 그런 자격이 있다고 느껴본 적이 없었던 것뿐입니다.
“사람들은 결국 떠나.” –
신뢰가 어려운 마음
가까웠던 사람이 갑자기 멀어졌던 기억, 애써 기대했던 관계가 끝나버렸던 경험이 반복되면, ‘어차피 다 떠날 거야’라는 마음이 자리를 잡습니다.
그렇게 되면 누군가와 가까워질 기회가 와도정들까 봐, 기대할까 봐 애초에 선을 긋게 되죠. 이건 차라리 덜 아프기 위한, 마음의 습관일지도 모릅니다.
“나는 혼자가 편해.” –
고요한 척하는 거리감
혼자 있는 시간이 좋아 보이지만, 사실은 관계에서 다치는 일을 피하고 싶은 마음이 더 큽니다.
사람들과 어울릴 기회가 아예 없는 건 아닌데, 어느 순간부터 혼자가 편하다고 여겨지기 시작하죠.
그러다 보면 누구에게도 기대지 않고, 마음을 터놓을 수 있는 관계도 조금씩 멀어집니다.
그 고요함은 때론 익숙한 외로움과 타협한 결과일 수 있습니다.
사랑을 충분히 받지 못한 경험은 사람의 말투와 감정 표현, 관계 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.
하지만 그 기억이 전부가 되어야 할 이유는 없습니다.
내 감정을 조금 더 들여다보고, 나를 믿어주는 사람들과의 관계 속에서 천천히 마음을 열어보는 연습.
사랑은 반드시 거창하게 시작할 필요는 없습니다.
그저 오늘 하루, 내 마음을 잘 돌보는 일부터 다시 시작해보면 어떨까요?
Copyright © 생활연구소