1일 1계란 했더니 콜레스테롤 수치가…

🥚 1일 1계란 했더니 콜레스테롤 수치가… 충격 결과

작년 건강검진에서 약간의 고지혈증 경계 판정을 받았습니다.

운동도 병행하면서 몸에 좋다고 알려진 '계란'을 하루에 한 개씩 먹기 시작했죠.

정확히 말하면 삶은 계란 노른자 포함 하루 한 개씩, 2달간 꾸준히 먹었습니다.

그 결과가 어땠을까요?

🧪 2개월 후 피검사 결과

총 콜레스테롤: 186 → 229

LDL(나쁜 콜레스테롤): 110 → 146

HDL(좋은 콜레스테롤): 56 → 50

중성지방: 120 → 137

👨‍⚕️ 의사 선생님 말씀이

"계란 하나만의 문제라고 단정은 못 하지만, 노른자에는 콜레스테롤이 많으니 주의는 필요하다"고 하시더라고요.

📌 알게 된 사실 몇 가지

계란 한 개에 콜레스테롤 약 200mg

하루 권장 섭취량(성인 기준)은 300mg 이하

노른자보다는 흰자 위주 섭취가 더 안전

건강한 사람은 괜찮지만, 지질 수치가 높은 분은 주의 필요