"건강 κ²€μ§„" 전날에 먹으면 μ΅œλŒ€ 사망 μœ„ν—˜ μžˆλŠ” μŒμ‹?

🚨 "건강 κ²€μ§„" 전날에 먹으면 μ΅œλŒ€ 사망 μœ„ν—˜μ„ 높일 수 μžˆλŠ” μŒμ‹λ“€ – κΌ­ ν”Όν•˜μ„Έμš”! 🌟

건강 κ²€μ§„ μ „λ‚ μ—λŠ” κ²€μ§„ 결과에 영ν–₯을

쀄 수 μžˆλŠ” μŒμ‹λ“€μ„ ν”Όν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

특히 μœ„λ‚΄μ‹œκ²½, λŒ€μž₯λ‚΄μ‹œκ²½, ν˜ˆμ•‘ 검사 λ“± μ£Όμš” 검사가 μ˜ˆμ •λ˜μ–΄ μžˆλ‹€λ©΄,

μ„­μ·¨ν•œ μŒμ‹μ΄ κ²°κ³Όλ₯Ό μ™œκ³‘ν•˜κ±°λ‚˜ μ‹¬κ°ν•œ λΆ€μž‘μš©μ„ μ΄ˆλž˜ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ˜€λŠ˜μ€ 건강 κ²€μ§„ 전날에

μ ˆλŒ€ λ¨Ήμ–΄μ„  μ•ˆ λ˜λŠ” μŒμ‹κ³Ό κ·Έ 이유λ₯Ό μ•Œλ €λ“œλ¦΄κ²Œμš”! 🩺

1️⃣ 기름진 μŒμ‹ – ν˜ˆμ•‘ 검사와 λ‚΄μ‹œκ²½ κ²°κ³Όλ₯Ό μ™œκ³‘ 🍟

μ™œ μœ„ν—˜ν• κΉŒ?

기름진 μŒμ‹μ€ μ€‘μ„±μ§€λ°© 수치λ₯Ό κΈ‰κ²©νžˆ λ†’μ—¬ ν˜ˆμ•‘ 검사 κ²°κ³Όλ₯Ό μ™œκ³‘ν•©λ‹ˆλ‹€.

λŒ€μž₯λ‚΄μ‹œκ²½ μ „μ—λŠ” μ†Œν™”κ°€ μ–΄λ ΅κ³  μž₯λ‚΄ 찌꺼기λ₯Ό 남겨 검사λ₯Ό λ°©ν•΄ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ†Œν™” κ³Όμ •μ—μ„œ μœ„μ‚° μ—­λ₯˜λ₯Ό μœ λ°œν•΄ λ‚΄μ‹œκ²½ 검사 쀑 μ§ˆμ‹ μœ„ν—˜μ΄ 증가할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λŒ€ν‘œ μŒμ‹

νŠ€κΉ€λ₯˜, μΉ˜ν‚¨, 햄버거, λˆκ°€μŠ€.

ν”Όμž, κ°μžνŠ€κΉ€, 기름진 κ΅­λ¬Όμš”λ¦¬.

λŒ€μ•ˆ

μ†Œν™”κ°€ μ‰¬μš΄ μŒμ‹: μ£½, λ°₯, 삢은 감자, λ‹­κ°€μŠ΄μ‚΄ 같은 μ €μ§€λ°© μ‹ν’ˆμœΌλ‘œ λŒ€μ²΄ν•˜μ„Έμš”.

2️⃣ κ³ μ„¬μœ μ§ˆ μŒμ‹ – λŒ€μž₯λ‚΄μ‹œκ²½μ— 치λͺ…적 🌽

μ™œ μœ„ν—˜ν• κΉŒ?

μ„¬μœ μ§ˆμ΄ λ§Žμ€ μŒμ‹μ€ μ†Œν™”μ™€ λ°°μΆœμ— μ‹œκ°„μ΄ 걸리며, μž₯ λ‚΄μ‹œκ²½ μ€€λΉ„ κ³Όμ •μ—μ„œ μž”μ—¬λ¬Όμ΄ 남아 검사 κ²°κ³Όλ₯Ό λ°©ν•΄ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ„¬μœ μ§ˆμ€ μœ„μ—μ„œ μ˜€λž«λ™μ•ˆ 머물러, 검사 μ „ κΈˆμ‹ 지침을 μ§€ν‚€κΈ° μ–΄λ ΅κ²Œ λ§Œλ“­λ‹ˆλ‹€.

λŒ€ν‘œ μŒμ‹

고ꡬ마, 브둜콜리, 콩λ₯˜, 톡곑물, ν•΄μ‘°λ₯˜.

λŒ€μ•ˆ

μ €μ„¬μœ μ§ˆ μŒμ‹: ν•˜μ–€ μŒ€λ°₯, λ°±λ―Έμ£½, 삢은 κ³„λž€.

3️⃣ λΉ¨κ°„μƒ‰μ΄λ‚˜ 보라색 μŒμ‹ – λ‚΄μ‹œκ²½ κ²°κ³Όλ₯Ό ν˜Όλž€μŠ€λŸ½κ²Œ 🍷

μ™œ μœ„ν—˜ν• κΉŒ?

빨간색, 보라색 μŒμ‹μ€ λŒ€μž₯λ‚΄μ‹œκ²½ 쀑 μž”μ—¬λ¬Όμ΄ λ‚¨μœΌλ©΄ μΆœν˜ˆλ‘œ 였인될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μž₯ 점막을 μ°©μƒ‰μ‹œμΌœ μ •ν™•ν•œ 검사λ₯Ό λ°©ν•΄ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λŒ€ν‘œ μŒμ‹

포도, λΉ„νŠΈ, 석λ₯˜, λ”ΈκΈ°, ν† λ§ˆν† .

빨간색 슀포츠 μŒλ£Œλ‚˜ μƒ‰μ†Œκ°€ λ“€μ–΄κ°„ 음료.

λŒ€μ•ˆ

투λͺ…ν•œ μŒλ£Œλ‚˜ μ—°ν•œ μŒμ‹: λ¬Ό, 맑은 κ΅­λ¬Ό, 백색 μ£½.

4️⃣ 맀운 μŒμ‹ – μœ„ 점막에 염증 유발 🌢️

μ™œ μœ„ν—˜ν• κΉŒ?

맀운 μŒμ‹μ€ μœ„ 점막을 μžκ·Ήν•΄ 염증을 μœ λ°œν•˜κ±°λ‚˜ 기쑴의 염증을 μ•…ν™”μ‹œν‚΅λ‹ˆλ‹€.

μœ„λ‚΄μ‹œκ²½ 검사 쀑 μ—Όμ¦μ΄λ‚˜ κΆ€μ–‘μ²˜λŸΌ λ³΄μ΄λŠ” κ²°κ³Όλ₯Ό μ΄ˆλž˜ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λŒ€ν‘œ μŒμ‹

떑볢이, 맀운 찌개, 맀운 라면.

κ³ μΆ”μž₯이 λ“€μ–΄κ°„ 양념 μŒμ‹.

λŒ€μ•ˆ

λ‹΄λ°±ν•œ μŒμ‹: μ†ŒκΈˆμœΌλ‘œ 간을 ν•œ μ£½μ΄λ‚˜ 맑은 ꡭ물을 μ„ νƒν•˜μ„Έμš”.

βœ… 건강 κ²€μ§„ μ „λ‚  μ˜¬λ°”λ₯Έ 식사 팁 🌟

1️⃣ κΈˆμ‹ μ‹œκ°„ μ€€μˆ˜

검사 μ „ μ΅œμ†Œ 6~8μ‹œκ°„ κΈˆμ‹μ„ μ§€μΌœμ•Ό 검사가 μ •ν™•ν•˜κ²Œ μ§„ν–‰λ©λ‹ˆλ‹€.

2️⃣ μ €μž”μ—¬ 식단 μœ μ§€

λŒ€μž₯λ‚΄μ‹œκ²½ μ „μ—λŠ” μž₯에 μž”μ—¬λ¬Όμ„ μ΅œμ†Œν™”ν•˜λŠ” μ €μž”μ—¬ 식단을 μœ μ§€ν•˜μ„Έμš”.

맑은 κ΅­λ¬Ό, ν•˜μ–€ μŒ€λ°₯, 죽이 쒋은 μ„ νƒμž…λ‹ˆλ‹€.

3️⃣ μˆ˜λΆ„ μΆ©λΆ„νžˆ μ„­μ·¨

λ¬Ό, 투λͺ… 음료λ₯Ό μΆ©λΆ„νžˆ λ§ˆμ…” λͺΈμ΄ νƒˆμˆ˜λ˜μ§€ μ•Šλ„λ‘ ν•˜μ„Έμš”.

4️⃣ μ†Œν™”κ°€ μ‰¬μš΄ μŒμ‹ 선택

νŠ€κΈ°μ§€ μ•Šκ³  μ‚Άκ±°λ‚˜ μ°ŒλŠ” λ°©μ‹μœΌλ‘œ μ‘°λ¦¬ν•œ μŒμ‹μ„ λ“œμ„Έμš”.

🌟 λ§ˆλ¬΄λ¦¬ν•˜λ©°: μ€€λΉ„κ°€ 건강 κ²€μ§„μ˜ μ„±νŒ¨λ₯Ό μ’Œμš°ν•©λ‹ˆλ‹€!

건강 κ²€μ§„ μ „λ‚ μ˜ μŒμ‹ 선택은

검사 결과뿐만 μ•„λ‹ˆλΌ μ•ˆμ „μ—λ„ 큰 영ν–₯을 λ―ΈμΉ©λ‹ˆλ‹€.

였늘 μ•Œλ €λ“œλ¦° ν”Όν•΄μ•Ό ν•  μŒμ‹μ„ κΌ­ κΈ°μ–΅ν•˜κ³ ,

μœ„μž₯κ³Ό μž₯ 건강을 μœ„ν•΄ μ†Œν™”κ°€ μ‰¬μš΄ μŒμ‹μœΌλ‘œ μ€€λΉ„ν•˜μ„Έμš”.

"건강은 μž‘μ€ μŠ΅κ΄€μ—μ„œ μ‹œμž‘λ©λ‹ˆλ‹€. 건강 검진도 λ˜‘λ˜‘ν•˜κ²Œ μ€€λΉ„ν•˜μ„Έμš”!" πŸ’–

Copyright Β© κ±΄κ°•μ˜ λͺ¨λ“ κ²ƒ ν˜„μ§ κΈ°μžκ°€ μž‘μ„±ν•œ 건강 및 μƒν™œ 도움 정보 κΈ€ μž…λ‹ˆλ‹€.