자고 일어났더니 광대·턱선이 비대칭? 백지연이 경고한 수면 습관
“이렇게 자면요… 얼굴이 정말 빨리 늙어요.”
백지연이 실제로 한 말이에요.
옆으로 자거나 엎드려 자면 주름지고 턱선도 비뚤어진다며,
이 수면 자세만큼은 절대 하지 말라고 강조했어요.
첫째, 옆으로 자는 습관은 ‘팔자주름’을 깊게 만들어요.
얼굴 한쪽이 베개에 눌리면 그 자국이 피부에 남고,
그게 반복되면 주름이 굳어버리는 거죠.
백지연도 “한쪽만 자꾸 눌리면 균형이 무너진다”고 경고했어요.
둘째, 엎드려 자면 목과 턱이 틀어지기 쉬워요.
턱선이 삐뚤어지고, 목주름이 깊어지는 건 물론이고
자세 불균형 때문에 얼굴이 비대칭으로 흐를 수 있다고 해요.
특히 중년 이후엔 작은 틀어짐도 외모에 큰 영향을 준다고 하죠.
셋째, 피부 탄력 저하도 수면 자세와 밀접한 관련이 있어요.
나이가 들수록 피부가 예민해지고 회복력이 떨어지는데,
잘못된 자세는 자는 내내 피부를 눌러 탄력을 무너뜨려요.
백지연은 “자면서 얼굴이 늙는 줄도 모른다”고 말했을 정도예요.
넷째, 똑바로 누워 자는 습관이 노화를 늦추는 핵심이에요.
뒤통수와 척추를 일직선으로 맞추고,
양쪽 어깨가 베개에 고르게 닿도록 하면
주름뿐 아니라 자세 교정에도 도움이 된다고 해요.
다섯째, 베개 높이도 얼굴선에 큰 영향을 줘요.
너무 높거나 낮으면 목이 꺾이면서 이중턱이 생기기 쉬워요.
백지연은 목이 편안한 중간 높이의 베개를 추천했고,
가능하다면 메모리폼처럼 형태를 잡아주는 소재를 쓴다고 해요.
여섯째, 수면 자세는 외모보다 건강을 먼저 바꾸는 습관이에요.
혈액순환, 어깨 통증, 턱관절 문제까지
자세 하나로 많은 문제가 생길 수 있죠.
백지연은 “잘 자는 법을 바꾸면, 아침 얼굴부터 달라진다”고 말했어요.
화장품보다, 시술보다 중요한 건
매일 밤 우리 얼굴에 닿는 베개와 자세예요.
백지연처럼 '자는 자세 하나 바꿨을 뿐인데' 달라지는 얼굴,
오늘 밤부터 직접 실감할 수 있을지도 몰라요.