"얼마나 예쁘길래"학생때 진품명품 나와 화제되어 데뷔한 배우

최리는 지난 2013년 KBS1 'TV쇼 진품명품'에 교복을 입고 출연, 눈에 띄는 외모로 시선을 모은 바 있습니다.
당시 무용을 전공한다고 자신을 소개한 최리는 해맑은 미소와 함께 "TV에 출연하고 싶어서 집안의 대표로 나오게 됐다"고 고백해 웃음을 자아내기도 했습니다.
국립전통 예술고등학교 무용과 3학년 18살이었던 최리는 연기자로 데뷔했습니다.

최리 인스타그램

이후 최리는 tvN '산후조리원'에서 이루다 역을 맡아 안정적인 연기로 호평을 받았습니다.

영화 '그것만이 내 세상'에서 날라리 고교생 역할인 탓에 몸에 딱 붙도록 줄인 교복을 입어야만 했는데, 잘 소화하고 싶어서 다이어트도 했다고 합니다.

최리는 "교복 치마 피팅을 하고 정말 깜짝 놀랐다. 충격 받았다고 할까? 그때부터 홈트레이닝으로 5kg 정도 감량했다"고 털어놨습니다.

홈트레이닝

최리가 언급한 홈트(홈 트레이닝, 집에서 하는 운동)는 여러 가지 면에서 건강과 다이어트에 매우 효과적입니다. 홈트의 주요 효과는 다음과 같습니다:
편리성과 접근성:
시간과 장소에 구애받지 않고 언제든지 운동할 수 있습니다. 이는 바쁜 일상 속에서도 운동을 꾸준히 할 수 있게 도와줍니다.
비용 절감:
헬스장 회원권이나 개인 트레이너 비용 없이 집에서 무료로 운동할 수 있습니다. 초기에는 간단한 장비(덤벨, 매트 등)만으로도 충분히 효과적인 운동이 가능합니다.
개인 맞춤형 운동:
자신의 체력과 목표에 맞춰 운동 강도와 종류를 조절할 수 있습니다. 유튜브나 피트니스 앱을 통해 다양한 운동 프로그램을 쉽게 찾을 수 있습니다.
다양한 운동 선택:
요가, 필라테스, HIIT, 근력 운동 등 다양한 종류의 운동을 선택할 수 있어 지루하지 않게 운동할 수 있습니다. 이는 운동의 지속성을 높여줍니다.
심폐 지구력 향상:
홈트에서도 충분히 심폐 지구력을 강화할 수 있는 운동(버피, 점핑잭, 마운틴 클라이머 등)을 할 수 있습니다. 이는 칼로리 소모와 체지방 감소에 효과적입니다.
근력 및 근지구력 강화:
덤벨이나 저항 밴드, 자신의 체중을 이용한 근력 운동을 통해 근육을 강화할 수 있습니다. 근육량이 증가하면 기초 대사량이 높아져 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다.
유연성 향상:
스트레칭, 요가, 필라테스 등을 통해 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 이는 부상 예방과 신체 기능 향상에 도움이 됩니다.
스트레스 해소:
집에서 편안한 환경에서 운동을 하면 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만듭니다. 이는 정신적 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
자기 주도적 운동 습관 형성:
홈트는 자신이 주도적으로 운동 계획을 세우고 실천하는 습관을 길러줍니다. 이는 장기적으로 건강한 생활습관을 유지하는 데 도움이 됩니다.