μž…μ— λ„£κΈ° μ „μ—” 거뢀감 μ»ΈλŠ”λ°β€¦ 이젠 ν˜„μ§€ λ§ˆνŠΈμ—κΉŒμ§€ λ“±μž₯ν•œ μŒμ‹

πŸ₯¦ κ±΄κ°•ν•œ κ°„μ‹μœΌλ‘œ λ³€ν™”ν•œ μŒμ‹, μ΄μ œλŠ” μ‰½κ²Œ λ§Œλ‚˜λ³Ό 수 μžˆμ–΄μš”!

졜근 λͺ‡ λ…„ 사이에 μš°λ¦¬κ°€ 잊고 μ§€λƒˆλ˜ μŒμ‹λ“€μ΄ λ‹€μ‹œ 인기λ₯Ό 끌고 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 특히 건강에 쒋은 μŒμ‹λ“€μ΄ ν˜„μ§€ λ§ˆνŠΈμ—μ„œ μ‰½κ²Œ μ°Ύμ•„λ³Ό 수 있게 λ˜λ©΄μ„œ, λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ 이전에 거뢀감을 느꼈던 이 μŒμ‹λ“€μ„ 재쑰λͺ…ν•˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έμ€‘μ—μ„œλ„ λŒ€ν‘œμ μΈ μ˜ˆκ°€ λ°”λ‘œ λΈŒλ‘œμ½œλ¦¬μž…λ‹ˆλ‹€. μ²˜μŒμ—λŠ” κ·Έ λ…νŠΉν•œ λ§›κ³Ό ν–₯ λ•Œλ¬Έμ— λ°˜κ°μ„ λ³΄μ˜€λ˜ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ λ§Žμ•˜μ§€λ§Œ, μ΄μ œλŠ” λ‹€μ–‘ν•œ μš”λ¦¬λ‘œ λ³€μ‹ ν•˜λ©° λ§Žμ€ μ΄λ“€μ˜ μ‚¬λž‘μ„ λ°›κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ‹€μ–‘ν•œ λ ˆμ‹œν”Όμ™€ ν•¨κ»˜ 브둜콜리λ₯Ό ν™œμš©ν•˜λŠ” μš”λ¦¬λ²•μ΄ λ§Žμ•„μ§„ κ²°κ³Ό, μ‚¬λžŒλ“€μ€ μ‰½κ²Œ μ ‘κ·Όν•  수 있게 λ˜μ—ˆκ³  κ·Έ λ§€λ ₯을 λ°œκ²¬ν•˜κ²Œ λ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ‹€μ œλ‘œ λΈŒλ‘œμ½œλ¦¬λŠ” 비타민 C와 μ‹μ΄μ„¬μœ κ°€ ν’λΆ€ν•˜μ—¬ λ©΄μ—­λ ₯ 증진과 μ†Œν™”μ— 큰 도움을 μ£ΌλŠ” μ‹ν’ˆμœΌλ‘œ μ•Œλ €μ Έ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ μž₯점 덕뢄에 μ΄μ œλŠ” λ§Žμ€ 이듀이 브둜콜리λ₯Ό 즐겨 μ°Ύκ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

πŸ₯™ μ™œ νŒ”λ ˆμ˜€ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈκ°€ μΈκΈ°μΌκΉŒμš”?

νŒ”λ ˆμ˜€ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλŠ” κ³ κΈ°, 생선, μ±„μ†Œ, 과일 μœ„μ£Όμ˜ 식사λ₯Ό κ°•μ‘°ν•˜λŠ” μ‹λ‹¨μž…λ‹ˆλ‹€. ν˜„λŒ€μΈμ˜ κ°€κ³΅μ‹ν’ˆμ„ 쀄이고 μžμ—°μ— κ°€κΉŒμš΄ μŒμ‹μ„ μ„­μ·¨ν•¨μœΌλ‘œμ¨ 건강을 νšŒλ³΅ν•˜κ³ μž ν•˜λŠ” 이 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈκ°€ 인기λ₯Ό 끌고 μžˆλŠ” μ΄μœ μž…λ‹ˆλ‹€. 기쑴의 μ‹μŠ΅κ΄€μ—μ„œ λ²—μ–΄λ‚˜ μžμ—° κ·ΈλŒ€λ‘œμ˜ 맛을 κ²½ν—˜ν•  수 μžˆλŠ” 기회λ₯Ό μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€.

νŒ”λ ˆμ˜€ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²Œ μžμ—°μ±„μ†ŒμΈ κ³ κ΅¬λ§ˆμ™€ 같은 λΏŒλ¦¬μ±„μ†Œλ₯Ό μΆ”μ²œν•©λ‹ˆλ‹€. κ³ κ΅¬λ§ˆλŠ” 비타민과 λ―Έλ„€λž„μ΄ ν’λΆ€ν•˜μ—¬ μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό κ³΅κΈ‰ν•©λ‹ˆλ‹€. λ³Άκ±°λ‚˜ κ΅¬μ›Œμ„œ μ„­μ·¨ν•˜λ©΄ λ”μš± λ§›μžˆκ²Œ 즐길 수 μžˆμ–΄, κ±΄κ°•μ‹μ˜ μƒˆλ‘œμš΄ νŠΈλ Œλ“œλ‘œ 자리 작고 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이처럼 νŒ”λ ˆμ˜€ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλŠ” λ‹¨μˆœνžˆ 체쀑 κ°μ†Œλ₯Ό λ„˜μ–΄μ„œ κ±΄κ°•ν•œ λΌμ΄ν”„μŠ€νƒ€μΌμ„ μ œμ•ˆν•˜λŠ” 점이 λ§€λ ₯μ μž…λ‹ˆλ‹€.

πŸ“ μƒνΌν•œ μ•„μ΄ν…œ, μ›μ£Όμœ¨κ³Ό 주슀 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ

과일 주슀 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλŠ” μ—¬λŸ¬ ν’ˆμ’…μ˜ 과일둜 μžμ‹ λ§Œμ˜ 주슀λ₯Ό λ§Œλ“€ 수 μžˆλŠ” 재미λ₯Ό μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€. λ‹€μ–‘ν•œ 과일의 μ‘°ν•©μœΌλ‘œ 색닀λ₯Έ λ§›κ³Ό μ˜μ–‘μ„ κ²½ν—˜ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 특히 λ©΄μ—­λ ₯ 강화에 특히 쒋은 μ˜€λ Œμ§€μ™€ ν‚€μœ„λ₯Ό μ‘°ν•©ν•œ μ£ΌμŠ€λŠ” 상큼함과 μ§ˆκ°μ—μ„œ 큰 λ§Œμ‘±μ„ μ€λ‹ˆλ‹€.

이 μ£ΌμŠ€λŠ” 아침에 ν•œ μž” κ°€λ³κ²Œ λ§ˆμ‹œλ©° ν•˜λ£¨λ₯Ό μ‹œμž‘ν•˜λŠ” 데 μ•ˆμ„±λ§žμΆ€μž…λ‹ˆλ‹€. 여기에 λ°”λ‚˜λ‚˜λ₯Ό μΆ”κ°€ν•˜λ©΄ ν¬λ§Œκ°λ„ λŠλ‚„ 수 μžˆμ–΄, 간식 λŒ€μš©μœΌλ‘œλ„ 손색이 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄λ ‡κ²Œ 과일 주슀λ₯Ό 톡해 μžμ—°μŠ€λŸ¬μš΄ λ‹ΉλΆ„μ˜ μ„­μ·¨λŠ” 섀탕 λŒ€μ‹  κ±΄κ°•ν•œ λŒ€μ²΄μž¬λ‘œ μžλ¦¬λ§€κΉ€ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

우리의 μ‹μŠ΅κ΄€μ€ λ³€ν™”ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ˜ˆμ „μ— 거뢀감이 컸던 μŒμ‹λ“€μ΄ μ§€κΈˆμ€ κ±΄κ°•μ‹μœΌλ‘œ μž¬νƒ„μƒν•˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 브둜콜리, 고ꡬ마, 그리고 과일 μ£ΌμŠ€κ°€ 우리의 μž…λ§›μ— 맞좰 λŒμ•„μ™”μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 건강을 μœ„ν•΄ μƒˆλ‘œμš΄ μŒμ‹μ„ μ‹œλ„ν•΄λ³΄λŠ” 것은 μ–Έμ œλ‚˜ 쒋은 μ„ νƒμž…λ‹ˆλ‹€. μ˜€λŠ˜λΆ€ν„°λΌλ„ μœ„μ˜ μŒμ‹μ„ ν•œ 번 μ‹œλ„ν•΄λ³΄λŠ” 것은 μ–΄λ–¨κΉŒμš”?

Copyright Β© κ±΄κ°•μ•Œλ¦¬λ―Έ