조금만 움직여도 등줄기가 젖는 분이 계십니다. 땀이 지나치면 기운과 함께 무기질까지 빠져나갑니다.
덥지 않은 날에도 흐른다면 몸이 보내는 신호입니다. 수시로 드시기 좋은 세 가지를 골랐습니다.
오이
오이는 물이 많아 빠져나간 수분을 손쉽게 채워 줍니다. 소금에 절이면 오히려 몸이 더 물을 붙들게 됩니다. 씻어서 그냥 썰어 드시는 편이 낫습니다. 껍질에 좋은 성분이 있으니 벗기지 마시기 바랍니다.
녹두
녹두는 예로부터 몸의 열을 눅이는 데 쓰여 온 곡물입니다. 하룻밤 물에 불려 죽으로 쑤어 드시면 속이 편합니다. 설탕을 넣으면 애써 드신 의미가 줄어듭니다. 소화가 약하신 분은 껍질을 벗겨 쓰시는 편이 낫습니다.
미나리
미나리에는 몸에 쌓인 열기를 내리는 데 도움이 되는 성분이 들어 있습니다. 향이 강해 소금을 적게 써도 맛이 삽니다. 살짝 데쳐 초를 넣어 무쳐 드시기 바랍니다. 흐르는 물에 여러 번 씻어 쓰시기 바랍니다.
오이와 녹두, 미나리는 여름 내내 값도 싸고 구하기 쉽습니다. 다만 땀이 많을수록 물과 소금을 함께 챙기셔야 합니다. 통풍이 되는 면 옷을 입으시는 것도 도움이 됩니다. 땀이 갑자기 늘었다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.