"믹스커피보다 20배 독합니다.." 잠든 사이 60대 뒷목까지 조이는 '최악의 음료'

아침에 눈을 뜰 때부터 머리 한쪽이 지끈거리는 분이 계십니다. 전날 무엇을 드셨는지에서 갈리는 경우가 적지 않습니다.

낮보다 저녁에 드신 것이 더 크게 남습니다. 저녁에 특히 조심하셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다.

에너지음료에는 커피보다 훨씬 진한 카페인이 한 캔에 몰려 있습니다. 마실 때는 개운해도 약효가 빠질 때 머리가 조여 옵니다. 오후 늦게는 아예 손대지 마시기 바랍니다. 끊으실 때는 하루에 반 캔씩 천천히 줄이시는 편이 낫습니다.

레드와인에는 혈관을 늘였다 줄이는 성분이 들어 있어 머리가 아플 수 있습니다. 한두 잔이면 괜찮다고 여기시기 쉬운 양입니다. 드시겠다면 물을 같은 양으로 함께 드시기 바랍니다. 잠들기 세 시간 전부터는 잔을 놓으십시오.

달게 탄 커피는 카페인과 당이 한꺼번에 들어와 오르내림이 큽니다. 하루 서너 잔이 습관이 되면 끊을 때 더 아픕니다. 두 잔까지만 드시고 오후에는 물로 바꾸시기 바랍니다. 설탕이 덜 든 것으로 먼저 옮기시는 편이 수월합니다.

에너지음료와 레드와인, 달콤한 커피믹스는 저녁에 특히 남습니다. 아예 끊으시라는 뜻이 아니라 시간과 양을 옮기시라는 뜻입니다. 잠자리에 드시기 전 물 한 잔을 챙기시기 바랍니다. 머리 아픈 날이 잦아지면 미루지 마시고 진료를 받아 보십시오.