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나이가 들면서 얼굴이 넓어지는 이유는 여러 가지가 있습니다. 그중에서도 가장 큰 이유는 두피와 어깨 근육등 얼굴과 연결되어 있는 근육이 뭉치기 때문입니다.

두피와 어깨 근육이 뭉치면 혈액순환이 원활하지 않아 얼굴이 붓고 넓어질 수 있습니다. 또 근육이 뭉치면 얼굴의 탄력이 떨어지고, 주름이 생길 수도 있습니다.

그렇다면 두피와 어깨 근육을 풀어주는 방법은 무엇일까요?

두피 마사지 법

두피 마사지는 두피와 어깨 근육을 풀어주고, 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또 탈모 예방에도 효과적입니다.

두피 마사지는 손가락 끝으로 두피를 부드럽게 누르거나 문지르는 것으로, 하루에 최소 10분 정도는 실시하는 것이 좋습니다.

두피 마사지를 할 때는 먼저 손가락 끝을 이용하여 이마의 중앙부터 시작하여 관자놀이까지 원을 그리며 마사지합니다. 이후 손가락 끝을 이용하여 정수리 부분을 가볍게 누르며 마사지합니다. 관자놀이 부분도 시원하게 풀어줍니다. 마지막으로 손가락 끝을 이용하여 뒤통수를 가볍게 누르며 마사지합니다. 특히 뒤통수의 목과 머리가 이어지는 부분을 잘 풀어지면 좋습니다.

어깨 마사지 법

어깨 마사지는 어깨 근육을 풀어주고, 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또 목과 얼굴의 긴장을 완화하는 데도 효과적입니다.

어깨 마사지를 할 때는 먼저 어깨의 윗부분을 손가락 끝으로 부드럽게 누르며 마사지합니다. 이후 어깨의 중간 부분을 손가락 끝으로 강하게 누르며 마사지합니다. 마지막으로 어깨의 아랫부분을 손가락 끝으로 강하게 누르며 마사지합니다.

어깨를 풀어줄 때 앞쪽에 있는 쇄골 부분도 주먹으로 안쪽에서 바깥쪽으로 밀어주듯이 풀어주면 더욱 좋습니다.

꾸준히 실천하면 두피와 어깨 근육이 풀리고, 혈액 순환이 원활해져, 건강한 얼굴을 유지할 수 있을 것입니다.