환절기만 되면 기침이 한 달씩 가고 아침마다 목에 뭔가 걸린 느낌이 드신다면 기관지가 예민해졌다는 뜻일 수 있습니다. 바깥 공기만 탓하실 일은 아닙니다.
찬장 안쪽에서 조용히 상해 가는 것들이 있습니다. 오늘 꺼내 보시면 좋은 세 가지입니다.
오래된 견과류
기름이 많아 시간이 지나면 산패해 쩐내가 납니다. 산패한 기름은 몸속 염증을 늘리는 것으로 알려져 있습니다. 작은 봉으로 사서 한 달 안에 드시기 바랍니다. 개봉하신 뒤에는 냉장실에 넣어 두십시오.
묵은 고춧가루
습기를 먹으면 뭉치고 곰팡이가 피기 쉬운 재료입니다. 색이 거뭇해지거나 덩어리지면 아깝다 여기지 마시고 버리시기 바랍니다. 소분해 냉동실에 두시는 편이 낫습니다. 쓰실 때마다 꺼내 바로 닫으십시오.
개봉한 식용유
뚜껑을 연 순간부터 공기와 빛에 상하기 시작합니다. 가스레인지 옆에 두시면 더 빨리 변합니다. 작은 병으로 사서 서늘한 곳에 두시기 바랍니다. 튀기신 기름을 다시 쓰시는 것은 피하시고 쓰신 뒤에는 바로 걸러 버리시기 바랍니다.
기관지는 바깥 공기보다 집 안에서 먼저 상합니다. 오래된 견과류와 묵은 고춧가루, 개봉한 식용유부터 정리해 보십시오.물을 자주 드시면 목이 한결 편해지는 것으로 알려져 있습니다. 기침이 삼 주 넘게 이어지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.