'이 부위' 지압하면 3분만에 혈압이 낮아진다.

1. 지압 부위: 합곡혈
(엄지와 검지 사이 움푹 들어간 곳)

가. 왜 혈압에 효과적인가요?

합곡혈은 자율신경을 조절하는 대표적인 지압점으로, 교감신경이 흥분될 때 이를 진정시켜 혈압을 안정시키는 데 도움을 줍니다.

실제로 일부 한의학·자율신경학 연구에서는이 부위 지압이 혈압 수치 감소와 긴장 완화에 일정 효과가 있음을 보여주고 있습니다.

나. 어떤 원리인가요?

스트레스나 불안은 혈관을 수축시키고 혈압을 올립니다.
합곡혈을 자극하면 뇌에서 엔도르핀 분비를 유도하고,혈관을 이완시켜 자연스럽게 혈압을 낮추는 효과가 기대됩니다.

2. 지압하는 방법 (하루 2~3회 권장)

가. 위치 찾기

손등에서 엄지와 검지가 만나는 뼈 사이 움푹 들어간 지점.
양손 모두에 있으며 한쪽씩 교대로 눌러줍니다.

나. 지압 방법
엄지 손가락으로 눌러서 약간 아프게 느껴질 정도의 압력 유지.
30초씩 3회 반복, 또는 1분 정도 원을 그리듯 지그시 눌러주기.

3. 이런 분들께 추천합니다

-혈압이 자주 오르내리며 불안정한 분.
-병원 가기 전, 긴장되면 혈압이 높아지는 분.
-스트레스를 자주 받고, 머리가 자주 무거운 분.

※ 단, 고혈압약을 복용 중인 분은 지압을 보조 요법으로만 사용하시고, 약물 복용은 유지해야 합니다.