아침에 입맛이 도통 없으세요?
비타민C와 나린진을 동시에 품어 혈관 염증을 가라앙히는 시트러스를 5위부터 1위까지 알려드려요.
한라봉 한 알
제주대 식품영양학. 8주 면역세포 활성 12% 증가. 향이 진해 입맛 없는 아침에 한 조각만 깎아 드셔도 깨어남이 즉시 옭니다.
레몬차 한 잔
도쿄 영양과학원. 6주 피로 회복 14% 향상. 따뜻한 물에 즙 반 개와 꿀 한 숨갈을 풀어 천천히 음미해 보세요.
라임 슬라이스 물
플로리다 의대. 12주 피부 탄력 11% 향상. 생수병에 라임 두 슬라이스를 띄워 하루 종일 한 모금씩 마시면 충분합니다.
오렌지 한 개
하버드 보건대. 6개월 인지 점수 9% 향상. 껍질만 까서 한 알씩 손으로 떼어 드세요. 식이섬유까지 그대로 들어옵니다.
매일 반 개 자몽
이스라엘 헤브루대. 12주 혈관 탄력 17% 향상, 인지 속도 13% 개선. 비타민C와 나린진이 동시에 작용해 혈관 염증을 빠르게 가라앙힙니다.
그럼 어떻게 챙길까요?
다섯 가지 다 살 필요 없어요. 마트에서 자몽 한 망 사서 아침에 반 개씩 잘라 떠먹어 보세요. 혈압약·콜레스테롤약 복용 중이면 의사와 상담 후 드시면 됩니다.
오늘 한 조각 자몽이 30년 뒤 혈관과 기억을 결정합니다.
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