칫솔질을 하실 때 피가 비치고 찬물에 시리시다면 잇몸이 내려앉고 있다는 신호일 수 있습니다. 잇몸이 무너지면 멀쩡한 이도 흔들립니다.
몸에 좋다고 알고 드시던 것이 잇몸에는 다를 수 있습니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다.
끈적한 에너지바
곡물과 견과가 들었다지만 조청과 시럽으로 뭉쳐 놓은 제품이 적지 않습니다. 이 사이에 들러붙어 오래 남는 것이 문제입니다. 드신 뒤에는 물로 헹구고 치실을 쓰시기 바랍니다. 생견과와 과일로 바꾸십시오.
신맛 강한 비타민 음료
신맛을 내는 성분이 이의 겉면을 무르게 만드는 것으로 알려져 있습니다. 조금씩 오래 나누어 드시는 것이 가장 좋지 않습니다. 빨대를 쓰시고 드신 뒤 물로 헹구시기 바랍니다. 바로 칫솔질을 하지 마시고 삼십 분은 기다리십시오.
말린 망고
과일이라 안심하시지만 말리면 당이 몇 배로 진해집니다. 질기고 끈적해 이 사이에 그대로 끼기도 쉽습니다. 생과일로 바꾸시기 바랍니다. 드시려거든 두세 조각으로 정해 두시고 드신 뒤에는 꼭 물로 헹구십시오.
잇몸은 닦는 것만이 아니라 무엇을 얼마나 오래 입에 두시는지로 갈립니다. 에너지바와 신 음료, 말린 망고부터 줄여 보십시오.칫솔질 뒤에 치실을 쓰시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 잇몸에서 피가 자주 비치신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.
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