안녕하세요!!

오늘은 다이어트 비법을
가지고 왔습니다!!

엄지 닥터 분들의
체중 감량 숫자를 합치면
무려 81kg이나 된다고 하는데요

그중 44kg을 감량한 의사의 비법은
바로 '물'에 있다고 합니다!!

물을 바꿔라!

물을 바꾸라니
대체 무슨 비법일까요?!

가끔 주변에 물비린내 때문에
물을 잘 못 마신다는 분들을
본 적이 있는데

비린내를 없앤
맛있는 물이 있는 것일까요?!

그 비법은
곧 알려드리도록 하겠습니다!!

44kg 감량 다이어트 비법은, 물?

엄지 닥터 분의
다이어트 전후 사진을 보시면
큰 차이가 느껴지시나요?!

44kg 이면 거의 초등생 한 명이
몸에서 빠져나간 수준인데요!

한창 살이 쪘던 고등학생 시절에 알던
친구들을 우연히 길에서 마주치면
절대 못 알아본다고 하네요

물론 물만 바꿔서
44kg를 뺀 것은 아니라고 합니다!!

식단 조절도 병행했고
매일 8시간 정도
운동도 빠짐없이 하셨다는데요!

하지만
어느 정도 살이 빠지고 나니
더 이상 살이 빠지지 않아
너무 고민이 컸다고 해요

그때, 물을 바꿨더니
나머지 군살까지
감량에 성공하셨다고 합니다!!

비법 물이 너무도 궁금한데요

몸에 수분이 부족하면 살이 찌나요?

여기서
갑자기 궁금해지는데요!!

우리 몸에 물이 부족하면
살이 찔까요?

정답은 살이 찐다고 합니다!

실제로 우리 몸속에서 물이 부족해지면
부족한 수분을 잡아두기 위해
자극적인 음식과 탄수화물 섭취를
계속해서 요구한다고 합니다!!

뿐만 아니라
갈증이 나는 것을 배고프다고 착각해서
과식까지 유발한다고 하는데요!!

체내 수분이 부족하게 되면
대소변으로 노폐물 배출도
하지 않게 되어
부종도 발생하게 되고

그것이 지속되면
비만까지도 유발된다고 합니다!!

몸속 수분이 부족한 것만으로도
살이 찌게 된다니
충격적인데요!

사과 식초 녹차?

44kg 감량에 큰 도움을 준물의 정체는
바로 '사과 식초 녹차'라고 합니다!

물과 사과식초, 녹차가루를 배합하여
먹는 간단하고 맛있는 물이라는데요!!

식초는 다이어트에 도움이 된다고
흔히 알려져 있죠!

바로, 탄수화물 흡수를 막도록
도와준다고 합니다!

이를 통해 혈당 스파이크를 막아주고
지방 축적도 되지 않게 해서
다이어트에 도움이 된다고 하네요!

뿐만 아니라
녹차에 들어있는 카테킨 성분은
콜레스테롤 수치를 잡아주는 것에
도움을 주기 때문에
비만을 막아주어 다이어트에
도움을 준다는데요!!

특히 사과 식초 녹차 물에서는
식초의 향을 중화해 주어
맛있는 물이 될 수 있게
해준다고 합니다!

식초로 혈당을 조절하고
녹차로 비만 방지까지!!

다이어트에 도움이 안 될 수가 없는
물이네요!

어떻게 만들어 먹으면 될까요?!

1. 500ml 물에
100% 사과식초 2티스푼을 넣는다

2. 녹차 가루 1티스푼을 넣고 섞는다

정말 간단하지 않나요?!

이것을 500ml씩 2번 만들어서
매일 총 1L를 섭취해 주면
다이어트에 큰 도움이 된다고 해요!!

특히나 식전에
사과 식초 녹차 물을 마시게 되면
식욕 억제에도 도움을 주고
포만감을 느끼는 것에도 좋다고 합니다!

Tip

꼭 사과 식초가 아니어도 무관하지만
단맛이 나는 식초에는
당 성분이 들어있기 때문에
단맛 나는 식초를 사용하지 않는 것이
좋다고 합니다!!

물을 바꿔서
군살, 나잇살,
심지어 빠지지 않던 살을 빼는 데에
도움이 된다니!
꼭 먹어봐야겠는데요

운동과 식단까지 병행하면
다이어트,
이번에는 성공할 수 있을 것 같습니다!!