상추는 다양한 방법으로 우리 몸에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 어떤 식품과 함께 섭취하느냐에 따라 그 효능이 달라질 수 있습니다.
상추를 더욱 건강하게 즐기기 위해서는 위에서 언급한 좋은 궁합을 참고하여 섭취하는 것이 좋겠습니다.
두부
상추와 두부의 조합은 피부에 수분을 공급하고 탄력을 강화하는 천연 보습제 역할을 합니다.
두부에 함유된 이소플라본은 천연 여성 호르몬 역할을 하여 피부의 보습을 유지시켜줍니다. 또한, 상추에 풍부한 비타민 A는 피부 세포의 재생을 촉진하고 뼈 건강에도 좋습니다.
키위
상추 섭취 시 졸림을 유발하는 것은 락투카리움 성분 때문입니다.
이 성분은 수면을 유도하고 불면증을 완화하는 효과가 있습니다. 키위를 함께 섭취하면, 멜라토닌 성분이 상추의 수면 유도 효과를 강화시켜 줍니다.
마늘
상추와 마늘은 함께 먹으면 혈액순환을 촉진하고 면역력을 강화하며 소화를 돕는 등 건강에 도움이 되는데, 마늘의 항균 및 항염증 효과와 소화 촉진 성분이 함유되어 있고, 상추는 혈액순환을 촉진하고 소화를 돕는데 도움이 되는 비타민과 미네랄이 풍부하다.