📢 현대인들 흔하지만 무시하면 큰일?! 역류성 식도염 정리해드릴게요 🫠

1️⃣ 역류성 식도염, 도대체 뭘까? 🤔

위에서 소화를 돕기 위해 나오는 위산이 거꾸로 식도로 역류하면서 염증을 일으키는 질환!👀 증상:
-가슴이 쓰리거나 아픈 느낌
-목에 이물감 🫢
-신트림, 속쓰림이 자주 찾아온다면? 👉 의심해봐야 함!

🛑 여기서 중요한 포인트:위산 억제 약을 먹으면 일시적으로 괜찮아지지만,위산은 소화에 필수라 장기 복용하면 소화 장애까지 올 수 있음 🫠.약 끊자마자 "그리웠어~" 하면서 다시 찾아오는 식도염... 악순환 START 🚨

2️⃣ 왜 생길까? 👇

1. 나쁜 식습관
🍞 밀가루, 빵, 과자 등 가공식품
🍫 초콜릿, 민트 초콜릿, 기름진 음식
🍻 술, 특히 와인이 역류 유발자
2. 생활습관
늦은 밤에 폭식하고 바로 눕기 🛌
과식, 스트레스 🧠
탄산음료, 커피도 많이 마시면 위험!

3️⃣ 해결법? 완벽히 없애는 게 핵심! 🚀

1. 식습관 고치기 ✨
소식하고 천천히 꼭꼭 씹어 먹기.
기름진 음식, 밀가루 줄이고 👉 채소, 단백질 위주 식사

2. 습관 개선
식사 후 바로 눕지 말고 최소 2~3시간 뒤에 누우기 🕒
자는 자세는 상체를 살짝 높이는 게 GOOD 📏

3. 생활 관리
스트레스 관리도 필수! 🧘‍♀️
과도한 커피, 탄산 멀리하기.

⚡ 결론! 위산은 우리 몸에 꼭 필요하니까

약만 믿지 말고 근본적으로 식습관+생활습관 개선이 핵심!역류성 식도염은 초반에 관리해야 습관성 재발을 막을 수 있어요 🚀