"일본인들이 사갑니다.." 한국에선 국민 반찬인데 몸에 좋은 음식

우리에게 흔한 반찬이 외국에서는 귀하게 대접받기도 합니다. 해조류가 대표적으로, 값도 싸고 챙기기도 쉽습니다.식탁에 자주 올리기 좋은 해조류를 소개합니다.

김에는 단백질과 미네랄이 들어 있고 열량이 낮습니다. 기름과 소금을 적게 해 구워 먹으면 좋습니다.

미역에는 식이섬유와 요오드가 들어 있습니다. 국이나 무침으로 두루 활용하기 좋습니다.

다시마는 국물 재료로 쓰기 좋고 미네랄이 풍부합니다. 다만 요오드가 많아 갑상선 질환이 있다면 의료진과 상담하세요.

김, 미역, 다시마는 값도 싸고 챙기기 쉬운 해조류입니다. 짜지 않게 조리해 균형 잡힌 식단과 함께 즐겨보세요.