"과자 대신 수시로 드세요.." 60대 이후 머리맡에 두고 드시면 묵은 뱃살 빠지는 간식

팔다리는 가늘어지는데 허리둘레만 늘어나셨다면 뱃속에 기름이 끼고 있다는 뜻일 수 있습니다. 밤에 손이 가는 것이 특히 문제입니다.

아예 끊기보다 바꿔 두시는 편이 쉽습니다. 머리맡에 두시면 좋은 세 가지입니다.

물기가 많아 몇 알만 드셔도 입이 심심하지 않습니다. 열량이 낮아 밤에 드셔도 부담이 적은 편입니다. 씻어서 그릇에 담아 두고 드시기 바랍니다. 설탕이나 소금을 뿌리시면 뜻이 없어지니 그냥 드십시오.

포만감이 오래가 과자 생각을 덜어 주는 것으로 알려져 있습니다. 다만 열량이 낮지 않으니 한 줌으로 양을 정해 두셔야 합니다. 소금이 묻지 않은 것으로 고르시기 바랍니다. 봉지째 두지 마시고 작은 접시에 덜어 드십시오.

단백질이 들어 있어 늦은 밤 허기를 오래 눌러 줍니다. 미리 삶아 냉장고에 두시면 손이 빠릅니다. 하루 한두 개로 정해 두시기 바랍니다. 소금에 찍어 드시기보다 그냥 드시는 편이 낫습니다. 노른자까지 함께 드십시오.

뱃살은 끊는 것보다 바꾸는 쪽이 오래갑니다. 방울토마토와 아몬드, 삶은 달걀을 머리맡에 두어 보십시오.저녁을 일찍 드시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 허리둘레가 계속 늘어난다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.