신혜선이 식성에 대해 밝혔습니다. 신혜선은 "20대 때는 정말 많이 먹었다. 삼겹살을 먹고 집에 돌아와 라면 4봉지를 먹기도 했다. 안타깝게도 나이가 들면서 예전만큼 먹지는 못한다"라고 말해 웃음을 줬습니다.

신혜선은 다이어트를 할 때 돼지 껍데기 과자를 입이 심심할 때 먹는다고 했습니다.

돼지 껍데기는 다이어트 식단에서 긍정적인 측면을 가지고 있을 수 있습니다.

고단백 식품
단백질 함량 높음: 돼지 껍데기는 단백질 함량이 높아 근육 유지 및 성장에 도움이 됩니다. 단백질은 포만감을 주고 식욕을 조절하는 데 도움을 줄 수 있어 체중 관리에 유리합니다.
2. 저탄수화물
탄수화물 함량 낮음: 돼지 껍데기는 거의 탄수화물을 함유하고 있지 않아 저탄수화물 다이어트에 적합합니다. 이는 혈당 수치를 안정적으로 유지하고 인슐린 분비를 줄여 체지방 축적을 방지할 수 있습니다.
3. 콜라겐 함유
콜라겐 풍부: 돼지 껍데기는 콜라겐이 풍부하여 피부 탄력과 관절 건강에 도움이 됩니다. 콜라겐은 또한 포만감을 주는 역할을 할 수 있습니다.
4. 낮은 칼로리 밀도
낮은 칼로리 밀도: 돼지 껍데기는 적당량을 섭취하면 상대적으로 낮은 칼로리를 제공하면서도 포만감을 줄 수 있습니다. 이는 과식을 방지하고 칼로리 섭취를 조절하는 데 도움을 줍니다.
5. 다양한 조리법
다양한 조리 방법: 돼지 껍데기는 다양한 방식으로 조리할 수 있어 식단에 변화를 줄 수 있습니다. 굽거나 찌거나 튀기는 등 여러 방법으로 요리할 수 있습니다.
주의사항
지방 함량: 돼지 껍데기는 지방 함량이 상대적으로 높을 수 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.
염분 조절: 조리 과정에서 사용하는 양념, 특히 소금이나 소스는 염분 함량이 높을 수 있습니다. 다이어트 중에는 염분 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.
균형 잡힌 식단: 돼지 껍데기만 섭취하는 것이 아니라 다른 영양소를 고루 섭취하는 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다. 채소, 과일, 곡류 등을 포함한 다양한 음식을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
건강 상태 고려: 고혈압, 고지혈증 등 특정 건강 상태가 있는 경우 돼지 껍데기의 섭취를 제한할 필요가 있습니다.
결론
돼지 껍데기는 고단백, 저탄수화물 식품으로 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 지방과 염분 함량을 고려하여 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단과 함께 적절하게 섭취하면 돼지 껍데기는 다이어트에 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.

신혜선은 운동을 하면 몸이 커져서 필라테스,자이로토닉 등을 한다고 했습니다.

자이로토닉(Gyrotonic)은 독특한 운동 시스템으로, 필라테스와 요가, 발레 등 다양한 운동 요소를 결합하여 전신의 유연성과 근력을 향상시키는 데 중점을 둡니다.

주요 특징 및 장점:
전신 운동:
자이로토닉은 모든 주요 근육 그룹을 대상으로 하여 몸 전체를 균형 있게 강화합니다. 이는 근력, 유연성, 조정력 및 균형을 향상시킵니다.
유연성 및 가동성 향상:
원형과 나선형의 부드러운 움직임을 통해 관절의 가동 범위를 넓히고 유연성을 증진시킵니다. 이는 부상 예방과 재활에 도움이 됩니다.
호흡과 움직임의 조화:
호흡 패턴과 운동을 조화롭게 결합하여 심폐 기능을 향상시키고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.