손발이 자주 저리면 혈액순환만 탓하기 쉽습니다. 그러나 신경이 쓰는 비타민이 모자라도 똑같이 저립니다.
특히 술을 자주 드시거나 위장약을 오래 드신 분이 그렇습니다. 채우기 좋은 세 가지를 정리했습니다.
돼지고기 앞다리살
돼지고기에는 신경이 쓰는 비타민 비원이 촘촘하게 들어 있습니다. 앞다리살은 기름이 적으면서 값도 눅은 부위입니다. 삶거나 구워 드시고 튀기지는 마시기 바랍니다. 양파와 함께 드시면 흡수가 한결 나아집니다.
귤
귤에는 신경을 지키는 데 보탬이 되는 비타민이 넉넉하게 들어 있습니다. 하얀 속껍질에 성분이 몰려 있으니 벗기지 마십시오. 하루 두 개면 넉넉하고 그 이상은 당이 부담됩니다. 겨울이 아니라도 말린 것으로 드실 수 있습니다.
달걀
달걀에는 신경을 감싸는 막을 만드는 데 쓰이는 성분이 들어 있습니다. 노른자에 몰려 있으니 흰자만 드시지는 마십시오. 하루 한두 개면 대체로 넉넉합니다. 삶아 드시면 기름을 더하지 않아 가장 낫습니다.
앞다리살과 귤, 달걀은 어렵지 않게 챙기실 수 있습니다. 다만 저림이 한쪽에만 오거나 밤에 심해진다면 다른 문제일 수 있습니다. 술을 줄이시고 같은 자세로 오래 있지 마시기 바랍니다. 저림이 한 달 넘게 이어진다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.