β€œμ‘°λ¦¬ ν›„ 식탁 μœ„μ— 뒀을 뿐인데” 식쀑독균이 λ²ˆμ‹ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€

πŸ₯— 쑰리 ν›„ 관리가 μ†Œν™€ν•΄μ§€λ©΄ μ˜μ™Έλ‘œ μ‰½κ²Œ λ°œμƒν•˜λŠ” 식쀑독!

쑰리된 μŒμ‹μ„ μ•ˆμ „ν•˜κ²Œ λ³΄κ΄€ν•˜λŠ” 것은 무엇보닀 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. 식탁 μœ„μ— μŒμ‹μ„ 두고 κ°„λ‹¨νžˆ 식사λ₯Ό 마친 λ’€, μ•„λ¬΄λŸ° 주의 없이 λ°©μΉ˜ν•˜κ²Œ λœλ‹€λ©΄ λ°°νƒˆμ΄λ‚˜ μ‹μ€‘λ…μ˜ μœ„ν—˜μ΄ 증가할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 특히 여름철엔 λ”μš± μ£Όμ˜κ°€ ν•„μš”ν•˜λ©°, 식쀑독균이 맀우 λΉ λ₯΄κ²Œ λ²ˆμ‹ν•  수 μžˆλŠ” ν™˜κ²½μ΄ λ©λ‹ˆλ‹€.

🌑️ 적정 μ˜¨λ„μ—μ„œ λ³΄κ΄€ν•˜μ„Έμš”

쑰리 ν›„ μŒμ‹μ€ κ°€λŠ₯ν•œ ν•œ 빨리 λ¨ΉλŠ” 것이 κ°€μž₯ μ•ˆμ „ν•©λ‹ˆλ‹€. λ§Œμ•½ 남은 μŒμ‹μ„ 보관해야 ν–ˆλ‹€λ©΄, λ°˜λ“œμ‹œ 적정 μ˜¨λ„λ‘œ μœ μ§€ν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€. μ‹€μ˜¨μ—μ„œ μŒμ‹μ΄ 방치될 경우, λ”μš± λΉ λ₯΄κ²Œ μ„Έκ·  λ²ˆμ‹μ΄ μ΄λ£¨μ–΄μ§ˆ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ 쑰리 ν›„ 2μ‹œκ°„ 이내에 냉μž₯ λ³΄κ΄€ν•˜κ±°λ‚˜ 일정 μ˜¨λ„ μ΄μƒμ˜ μ˜¨λ„λ₯Ό μœ μ§€ν•˜λŠ” 것이 ν•„μˆ˜μ μž…λ‹ˆλ‹€.

μ•ˆμ „ν•œ 보관을 μœ„ν•΄ νŠΉμ • μŒμ‹κ΅°, 예λ₯Ό λ“€μ–΄ μœ μ œν’ˆμ΄λ‚˜ 쑰리된 κ³ κΈ°λ₯˜λŠ” λ”μš± μ£Όμ˜ν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ μ‹ν’ˆκ΅°μ€ μ„Έκ·  μ˜€μ—Όμ˜ μœ„ν—˜μ΄ 크기 λ•Œλ¬Έμ—, 졜적 μ˜¨λ„μ—μ„œ μ €μž₯ν•΄μ•Ό 건강을 지킬 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

πŸ₯™ μ‹ν’ˆμ˜ μ•ˆμ „ν•œ μ‚¬μš©κ³Ό 관리

쑰리된 μŒμ‹μ„ 식탁에 λ†“λŠ” κ²ƒλ§ŒμœΌλ‘œλ„ μœ„ν—˜μ΄ μ‘΄μž¬ν•˜μ§€λ§Œ, ν‰μ†Œ μ‹ν’ˆμ„ μ•ˆμ „ν•˜κ²Œ μ‚¬μš©ν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. 남은 μŒμ‹μ€ μ¦‰μ‹œ 냉μž₯고에 λ„£κ³ , μž¬λ£Œκ°€ λ“€μ–΄κ°„ 그릇은 λ”°λ‘œ κΉ¨λ—ν•˜κ²Œ μ„Έμ²™ν•˜λŠ” 것이 κΈ°λ³Έμž…λ‹ˆλ‹€. 특히 쑰리 도ꡬ와 μ†μ˜ μœ„μƒμ„ μžŠμ§€ λ§ˆμ„Έμš”.

λ˜ν•œ, μ‹ν’ˆμ΄ μœ ν†΅κΈ°ν•œμ΄ μ§€λ‚˜κΈ° 전에 μ†ŒλΉ„ν•˜λŠ” 것도 μ—­λΆ€μ‘±μž…λ‹ˆλ‹€. μœ ν†΅κΈ°ν•œμ„ μ œλŒ€λ‘œ ν™•μΈν•˜κ³  κ³„νšμ μœΌλ‘œ 식사λ₯Ό μ€€λΉ„ν•˜λ©΄ κ±΄κ°•ν•œ μ‹μŠ΅κ΄€μ„ μœ μ§€ν•˜λŠ” 데 도움을 μ€λ‹ˆλ‹€. μŒμ‹μ˜ μ•ˆμ „ν•œ μ†ŒλΉ„λŠ” κ³§ λ‚˜μ™€ λ‚΄ κ°€μ‘±μ˜ 건강을 μ§€ν‚€λŠ” μ²«κ±ΈμŒμž…λ‹ˆλ‹€.

🍽️ 즉석 식사λ₯Ό ν”Όν•˜κ³  κ±΄κ°•ν•œ 간식 선택

μ™Έμ‹μ΄λ‚˜ μ¦‰μ„μ‹μ‚¬λŠ” νŽΈλ¦¬ν•˜μ§€λ§Œ, μœ„μƒ 관리가 λΆˆμ™„μ „ν•  수 μžˆμ–΄ μ£Όμ˜κ°€ ν•„μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. 가급적 κ°€μ •μ—μ„œ μ‘°λ¦¬ν•œ μŒμ‹μ„ μ†ŒλΉ„ν•˜κ³ , κ°„μ‹μœΌλ‘œλŠ” 견과λ₯˜λ‚˜ μ‹ μ„ ν•œ 과일을 μ„ νƒν•˜λ©΄ λ”μš± μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이듀 μ‹ν’ˆμ€ ν¬λ§Œκ°μ„ μ£Όλ©° λͺΈμ— 쒋은 μ˜μ–‘μ†Œλ„ ν•¨κ»˜ κ³΅κΈ‰ν•©λ‹ˆλ‹€.

κ±΄κ°•ν•œ 간식은 λ‹Ήκ³Ό μ—΄λŸ‰μ„ μ‘°μ ˆν•  수 μžˆλŠ” ν›Œλ₯­ν•œ λ°©λ²•μž…λ‹ˆλ‹€. κ°„λ‹¨ν•œ 쑰리법을 톡해 μ˜μ–‘κ°€ 높은 식사λ₯Ό μ€€λΉ„ν•˜κ³ , 식사 ν›„μ—λŠ” κΌ­ 식탁을 μ •λ¦¬ν•˜λŠ” μŠ΅κ΄€μ„ κ°€μ Έλ³΄μ„Έμš”. μž‘μ€ μ‹€μ²œμ΄ κ±΄κ°•ν•œ μ‚ΆμœΌλ‘œ μ΄μ–΄μ§ˆ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ•ˆμ „ν•œ μ‹μ‚¬λŠ” κ±΄κ°•ν•œ μ‚Άμ˜ μ‹œμž‘μž…λ‹ˆλ‹€. 쑰리 ν›„μ—λŠ” μŒμ‹μ„ 잘 λ³΄κ΄€ν•˜κ³ , μœ ν†΅κΈ°ν•œμ„ μ²΄ν¬ν•˜λ©° μœ„μƒμ„ μ² μ €νžˆ κ΄€λ¦¬ν•˜λŠ” μŠ΅κ΄€μ„ κΈ°λ₯΄λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. 쑰리 ν›„μ˜ 관리 ν•˜λ‚˜λ‘œ 식쀑독을 μ˜ˆλ°©ν•˜κ³ , μ‚¬λž‘ν•˜λŠ” μžμ‹ μ˜ 건강을 지킬 수 μžˆμœΌλ‹ˆ μ‹€μ²œν•΄λ³΄μ„Έμš”. κ±΄κ°•ν•œ 삢은 μ€€λΉ„λœ μžμ—κ²Œ μ°Ύμ•„μ˜΅λ‹ˆλ‹€.

Copyright Β© κ±΄κ°•μ•Œλ¦¬λ―Έ