61세이지만 생물학적 나이 38세를 자랑하는 데이브 파스코는 '풀타임 바이오 해커'로서 자신의 유전자 시계를 되돌리기 위해 엄격한 운동과 식단 계획을 따르고 있습니다.
파스코의 하루는 다음과 같습니다.

하루 루틴

1. 아침
-자연스럽게 깨어나 15분 스트레칭과 5분 미니 트램펄린 운동
-칼슘-D-글루카레이트, 비타민 D3 등 82개의 보충제 복용
-야외에서 햇볕을 쬐으며 걷거나 달리기
-P90X 운동, 사우나, 명상
-운동 보충제 쉐이크, 녹색 바나나, 치아넛 베리 아침 식사

2. 점심: 거의 먹지 않음

3. 저녁: 오후 3시~5시 사이에 유기농 소고기, 방목 닭고기, 야생 생선, 채소, 마늘, 허브, 소금 절임 양배추로 구성된 저녁 식사

4. 보충제: 연간 3만 달러 지출하여 모든 보충제와 스킨케어 제품 구매
파스코의 건강 관리 비법의 핵심은 다음과 같습니다.

건강 관리 비법

1. 규칙적인 운동: 매일 아침 격렬한 운동과 사우나를 포함한 운동 루틴 수행

2. 건강한 식단: 단순 탄수화물 제한, 유기농 식품 섭취, 칼로리 계산 없이 식사

3. 보충제: 다양한 보충제와 스킨케어 제품 섭취

파스코는 자신의 루틴을 100% 완벽하게 따르지는 않지만, 건강에 좋은 규율을 유지하면서도 즉흥적인 즐거움을 놓치지 않는다는 점을 강조했습니다.

그는 또한 모든 사람이 자신의 건강 관리 목표에 맞는 자신만의 방법을 찾아야 한다고 말합니다.

데이브 파스코의 극단적인 건강 관리 비법은 모든 사람에게 적합하지는 않지만, 건강하고 활기찬 삶을 살기 위해 노력하는 사람들에게 도움이 될 것 입니다.