한 번 크게 손해를 본 뒤로 아무것도 시작하지 못하고 계시죠.
나이가 들면 실패보다 그 뒤가 더 오래 갑니다. 같은 일을 겪고도 다시 서는 사람에게는 공통점이 있습니다. 3위부터 1위까지 정리했습니다.
3. 원인을 자기 성격이 아니라 상황에서 찾습니다
내가 어리석어서라고 정리하면 다음 시도가 막힙니다. 회복탄력성을 연구한 학자들은 실패를 사람 탓이 아니라 조건 탓으로 해석하는 사람이 더 빨리 돌아온다고 봅니다. 무엇이 부족했는지를 종이에 항목으로 적어보세요.
2. 규모를 줄여서 다시 해봅니다
크게 잃은 사람일수록 다음에는 더 크게 만회하려 합니다. 그 마음이 두 번째 실패를 부릅니다. 같은 분야라도 십 분의 일 규모로 다시 시작하면 감각은 돌아오고 위험은 줄어듭니다.
1. 혼자 삭이지 않고 말로 꺼냅니다
가장 큰 차이는 그 일을 누군가에게 말했는지입니다. 입 밖으로 꺼내지 않은 실패는 머릿속에서 계속 커집니다. 믿을 만한 사람 한 명에게 처음부터 끝까지 한 번만 이야기해보세요. 그 한 번으로 크기가 줄어듭니다.
그럼 오늘부터 무엇을 해야 할까요
세 가지를 다 할 필요는 없습니다. 마음에 걸리는 그 일을 오늘 한 사람에게만 말해보세요. 다시 서는 일은 거기서 시작합니다.
넘어진 자리에 오래 앉아 있게 만든 것은 손해가 아니라 침묵이었습니다.
출처 : '회복탄력성'