요즘 바디프로필을 찍는 것이 열풍입니다. 내 몸을 아름답게 가꾸고 사진을 남기자는 것이 버킷리스트로 자리잡고 있다고 하는데요. 양정원이 줄리엔강과 함께 찍은 바디프로필 비하인드를 공개해 눈길을 끌었습니다.

양정원은 자신의 인스타그램에 “사실은 둘 다 엄청난 힘을 주고 있었다는 사실ㅋㅋㅋㅋ”이라는 말과 함께 1년전 촬영한 바디프로필 사진을 공개했습니다.

당시 바디프로필을 촬영하고 모델 겸 배우 줄리엔강은 자신의 SNS에 "'근슐랭가이드' 엠씨들 바디프로필"이라며 "아령 없으면 이런 방법 있구나~ 근데 동생 넘 가볍다!"라고 했고요. 한 손으로 들리는 양정원의 모습과 몸무게가 화제가 되자 양정원은 자신의 인스타스토리에 "(몸무게 46kg이 아니고) 49kg입니다"라며 몸무게를 솔직히 밝히기도 했습니다.

양정원과 줄리엔 강은 엄청난 운동을 통해 단련된 체력으로 쉽게 따라하기 힘든 포즈도 선보였는데요. 바디프로필 사진을 본 네티즌들은 양정원의 유연성에 감탄했습니다.

엄청난 바디프로필을 선보인 양정원의 관리법, 운동법 한번 따라해보실까요?

1. 옆으로 누운 상태에서 상체만 살짝 일으킨다.

2. 상체를 접어서 올린다. 한쪽 다리를 올려 원을 그려준다.

복횡근이 자극되며, 다리가 뒤로 갈수록 엉덩이가 자극된다.

1.누워서 양쪽 다리를 몸과 수직으로 뻗는다.

2. 척추를 하나하나 분절시키면서 통증이 완화

3. 다시 다리를 몸과 수직이 되게 해준다.

이 운동을 하면 근육이 생기고 코어가 좋아지면서 몸을 단련할 수 있다.