“세 달 만에 달라졌다” 주우재, ‘이것’ 끊었더니 두통·식도염 사라진 이유

방송인 주우재가 아메리카노를 끊고 건강이 눈에 띄게 좋아졌다고 밝혔다.

세 달간 변화된 몸 상태와 커피가 미치는 영향에 대해 살펴보자.

세 달간 커피 끊은 주우재, 몸에 어떤 변화가?

커피 끊은 후 달라진 모델 주우재가 최근 아메리카노를 완전히 끊은 후 건강이 크게 개선됐다고 밝혔다.

지난 14일 유튜브 채널 ‘오늘의 주우재’에서 “아메리카노를 마시지 않은 지 세 달째”라며

“이전에는 자주 겪던 두통과 역류성 식도염이 거의 사라졌다”고 전했다.

그는 커피 자체를 완전히 끊은 것은 아니며, 대신 디카페인 라떼를 마시고 있다고 덧붙였다.

같은 증상을 겪는 이들에게도 “커피를 끊어보라”고 조언했다.

카페인 줄이면 두통·위장 장애 완화 가능

커피 속 카페인은 뇌혈관을 수축시켜 두통을 줄이지만, 장기적으로는 반작용이 생길 수 있다.

오랜 기간 카페인을 섭취하면 중단했을 때 혈관이 확장되면서 두통이 발생할 수 있기 때문이다.

또한, 카페인은 위산 분비를 촉진해 위 점막을 자극한다.

공복에 커피를 마시면 ▲위염 ▲위궤양 ▲역류성 식도염 등의 위험이 커질 수 있다.

커피 끊기가 어렵다면? 대체 음료 선택법

커피를 갑자기 끊으면 ▲두통 ▲피로 ▲집중력 저하 등의 금단 증상이 나타날 수 있다.

이를 줄이려면 섭취량을 점진적으로 줄이거나,

디카페인 커피나 허브티 같은 대체 음료를 선택하는 것이 좋다.

균형 잡힌 커피 섭취가 중요

커피는 적당히 마시면 집중력과 신진대사에 도움이 되지만, 과도한 섭취는 위장 장애나 두통을 유발할 수 있다.

자신의 몸 상태를 고려해 적절한 섭취량을 조절하는 것이 중요하다.

두통이나 속 쓰림이 자주 발생한다면, 커피 섭취를 줄이고 대체 음료를 시도해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있다.