고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 비정상적으로 높은 상태로, 심장병과 뇌졸중 등 심각한 질환의 주요 원인이 될 수 있습니다. 고지혈증은 대개 뚜렷한 증상이 없어 '조용한 병'으로 불리지만, 일부 전조 증상을 통해 조기 발견이 가능합니다. 이러한 전조 증상을 인지하고 적절히 대응하는 것이 중요합니다.

고지혈증의 전조 증상으로는 만성 피로감, 흉통 및 협심증, 다리 통증, 황색종, 두통과 어지럼증 등이 있습니다. 만성 피로감은 혈액 순환이 원활하지 않아 체내 조직에 산소 공급이 부족해질 때 발생할 수 있습니다. 콜레스테롤이 동맥에 쌓여 혈관이 좁아지면 심장으로 가는 혈류가 줄어 흉통이나 협심증을 유발할 수 있습니다. 또한 다리로 가는 혈류가 줄어들면 걸을 때 다리에 통증이 생길 수 있으며, 이는 말초동맥질환의 징후일 수 있습니다. 눈꺼풀이나 다른 부위에 노란색 또는 오렌지색의 지방 덩어리가 나타나는 황색종 역시 고지혈증의 전조 증상입니다. 마지막으로, 혈액 순환이 원활하지 않으면 두통과 어지럼증이 발생할 수 있습니다.

고지혈증의 주요 원인으로는 불균형한 식습관, 운동 부족, 흡연, 음주, 유전적 요인 등이 있습니다. 이러한 원인들을 조절함으로써 고지혈증을 예방하고 관리할 수 있습니다. 특히, 건강한 식습관을 유지하고 정기적인 운동을 하는 것이 중요합니다. 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 피하고, 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 통곡물을 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선도 유익합니다. 매일 30분 이상 유산소 운동을 하는 것도 좋습니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기 등이 도움이 됩니다. 또한, 적절한 체중을 유지하는 것이 중요하며, 흡연과 과도한 음주는 피해야 합니다. 정기적인 건강 검진을 통해 혈액 검사를 받고, 필요시 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것도 중요합니다.

고지혈증은 초기에는 증상이 거의 없지만, 몇 가지 전조 증상을 통해 조기 발견이 가능합니다. 만성 피로, 흉통, 다리 통증, 황색종, 두통과 어지럼증 등이 나타날 수 있으며, 이를 인지하고 신속히 대응하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관, 정기적인 운동, 체중 관리, 금연 및 절주, 정기적인 건강 검진 등을 통해 고지혈증을 예방하고 관리할 수 있습니다. 조기에 발견하고 적절히 대응하는 것이 심각한 합병증을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.