매일 챙겨 먹는 과일이 머리카락 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다면?
최근 한 해외 매체가 탈모 예방에 도움이 되는 과일들을 소개하며 주목받고 있다.
콜라겐 합성부터 두피 보습까지,
각각의 과일이 가진 특유의 영양 성분이 어떤 역할을 하는지 알아보자.
사과와 파인애플, 모근 강화에 효과적
사과는 비타민C를 비롯해 A, B가 풍부해 두피를 건강하게 유지하는 데 도움이 된다.
특히 사과 속 플라보노이드 성분인 프로시아니딘은 새로운 머리카락 생장을 도울 수 있어 주목된다.
파인애플은 항산화 성분이 풍부해 노화로 인한 모낭 약화를 방지하는 데 유리하다.
특히 플라보노이드와 페놀산 등은 체내에 오래 남아 탈모 예방 효과가 더 길게 지속된다.
복숭아와 파파야, 두피 보습과 탈모 방지에 한몫
복숭아는 촉촉한 두피 환경을 유지하는 데 도움을 준다.
비타민A, C가 천연 보습제 역할을 해, 건조한 두피로 인한 모발 손상을 줄일 수 있다.
파파야는 하루 권장량보다 많은 비타민C를 함유해 콜라겐 합성에 탁월하며,
칼륨이 풍부해 머리카락이 쉽게 빠지지 않도록 돕는다.
과일 섭취로 자연스럽게 모발 관리
탈모 관리가 꼭 샴푸나 치료제에만 의존할 필요는 없다.
사과, 파인애플 같은 과일은 모근 강화와 항산화 작용에 도움을 줄 수 있으며,
복숭아와 파파야는 두피 보습과 영양 공급에 효과적이다.
과일에 포함된 비타민과 미네랄만으로도 충분히 탈모 예방에 기여할 수 있다.
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