배우 이세은(45)이 출산 이후 쉽지 않았던 다이어트 경험담을 솔직하게 털어놨습니다. 45세라는 나이가 무색할 만큼 여전한 미모를 자랑하지만, 그 뒤에는 예상 밖의 고충이 있었다고 하는데요.
이세은은 방송에서 “2015년 첫째 출산 때는 금방 회복했는데, 2021년 둘째 임신 때는 만삭 시절 15kg이나 늘었다. ‘출산하면 바로 빠지겠지’ 했는데 생각보다 쉽지 않았다”고 고백했습니다. 이어 “이제 40대가 되다 보니 20대 시절처럼 단기간 다이어트가 통하지 않더라. 다른 도움이 필요하다고 느꼈다”고 덧붙였습니다.
전문가들에 따르면 임신 중 여성의 체중은 평균 10~15kg 늘어나는 것이 일반적입니다. 출산 직후 5kg 이상 빠지기도 하지만, 남은 5~10kg은 오랜 시간 식단과 운동을 병행해야 줄일 수 있습니다. 특히 35세 이후 임신이나 출산을 경험한 경우에는 회복 속도가 느려져 더 섬세한 관리가 필요하다고 하죠.
출산 다이어트에는 타이밍도 중요합니다. 산후 6주~3개월 사이가 가장 효과적인 시기인데요. 이때 가벼운 걷기부터 시작해 점차 근력 운동으로 확장하는 방식이 추천됩니다. 다만 무리한 원푸드 다이어트는 금물, 오히려 건강을 해칠 수 있다는 경고도 나옵니다.
이세은은 엄마로서 겪는 고민도 함께 털어놨습니다. “첫째를 낳고 다시 일을 하고 싶었는데 둘째가 생겼다. 아이 곁에 있는 게 맞는지 고민이 많았다. 아이가 크는 건 단 한 번뿐이라 결국 육아를 선택했다”며 진심 어린 속내를 전했습니다.
한편 이세은은 최근 SBS ‘안목의 여왕 김남주’ 촬영에 합류해 육아와 고민을 나누며 공감을 얻었고, KBS2 ‘공부와 놀부’에서는 10살 딸과 함께 출연해 여전한 미모를 뽐내며 반가운 근황을 전했습니다.
