뱃살은 뇌혈관에도 부담을 줍니다
나잇살이려니 넘기기 쉽지만, 늘어난 뱃살은 단순한 외형 문제가 아닙니다. 허리둘레는 뇌혈관 건강과도 이어져 있습니다.
복부 지방은 염증을 부릅니다
배에 쌓인 내장지방은 몸에 만성 염증을 일으키고 혈관 건강을 해칩니다. 뇌로 가는 혈관도 예외가 아닙니다.
중년의 복부비만이 훗날 인지기능 저하 위험과 연관된다는 연구들이 있습니다.
혈당·혈압과도 얽혀 있습니다
뱃살은 혈당과 혈압을 함께 끌어올리는 경우가 많아, 뇌혈관에 이중으로 부담을 줍니다.
허리둘레가 늘고 있다면 몸이 보내는 경고로 받아들이는 것이 좋습니다.
줄이는 현실적인 방법
굶기보다 단 음료와 정제 탄수화물을 줄이고, 채소와 단백질을 챙기며 매일 조금씩 움직이세요.
한 번에 많이 빼려 하지 말고 천천히. 허리둘레가 조금만 줄어도 혈관 부담은 가벼워집니다.
전문가들은 체중계 숫자보다 '허리둘레'가 뇌혈관 위험을 더 잘 보여 준다고 말합니다.
오늘 줄인 뱃살 한 뼘이 뇌혈관을 한결 가볍게 합니다.
Copyright © 뇌생각