이 증상 있다면 5년 내 심장마비 위험? 심장 건강 적신호 체크

현대인들에게 가장 위협적인 질환 중 하나는 심장 질환입니다.

특히 심근경색이나 협심증 같은 심혈관 질환은 갑자기 발생할 수 있어 미리 예방하는 것이 중요합니다.

그런데 심장 건강이 위험한 상태임을 알리는 신호가 미리 몸에서 나타날 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

"이 증상"이 보이면 심장 건강을 의심해야 합니다!

전문가들은 다음과 같은 증상이 반복적으로 나타난다면 심장 건강이 위험하다는 신호일 수 있다고 경고합니다.

1. 계단 오를 때 유독 숨이 차고 가슴이 답답하다

평소에는 괜찮은데 계단을 오를 때 숨이 가빠지거나 가슴이 뻐근한 느낌이 든다면 관상동맥 질환을 의심해봐야 합니다.

혈관이 좁아져 심장이 제대로 혈액을 공급받지 못할 가능성이 있습니다.

2. 자주 어지럽고 실신할 것 같은 느낌이 든다

심장은 혈액을 온몸으로 보내는 펌프 역할을 합니다.

그런데 심장 기능이 떨어지면 뇌로 가는 혈류량이 줄어들어 어지러움을 자주 느낄 수 있습니다. 심하면 실신으로 이어질 수도 있습니다.

3. 밤에 자주 숨이 차서 깬다

심부전 환자들에게 자주 나타나는 증상 중 하나입니다.

평소에는 괜찮다가도 누우면 심장이 혈액을 제대로 펌프질 하지 못해 폐에 혈액이 고이고, 이로 인해 호흡곤란을 겪을 수 있습니다.

4. 발목과 다리가 붓는다

심장이 제대로 기능하지 못하면 혈액 순환이 원활하지 않아 다리나 발목이 쉽게 붓습니다.

단순한 피로 때문일 수도 있지만, 지속적으로 붓는다면 심장 건강을 의심해야 합니다.

5. 가슴 통증이 느껴진다

심장 질환의 가장 대표적인 증상입니다. 가슴을 누르는 듯한 통증, 조이는 느낌, 혹은 명치 부근의 불편함이 있다면 즉시 병원을 방문해야 합니다. 심장마비 전조 증상일 수 있습니다.

위의 증상 중 하나라도 해당된다면 방치하지 말고 꼭 전문가의 상담을 받아야 합니다.

심장 건강을 지키는 예방법

첫째, 규칙적인 유산소 운동을 하세요. 걷기, 자전거 타기, 수영 등은 심장을 단련하기 좋은 운동입니다.

둘째, 짜고 기름진 음식은 피하세요. 혈관 건강을 지키려면 나트륨과 포화지방 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.

셋째, 금연과 절주를 하세요. 담배와 과음은 심장 건강을 악화시키는 주요 원인입니다.

또 정기적인 건강검진이 필수입니다. 1년에 한 번 심장 검진을 받으면 조기 발견이 가능합니다.

마지막으로 스트레스 관리가 매우 중요합니다. 과도한 스트레스는 심장 건강을 위협하는 주요 요소입니다. 명상이나 취미 활동으로 마음을 다스려 보세요.

심장 건강은 한 번 나빠지면 회복하기 어렵기 때문에 예방이 최선입니다. 작은 신호라도 놓치지 말고 건강한 생활 습관을 유지하세요.