장나라, 방부제 미모 비결은 ‘이 음료’? “피부 좋아지고 피로 풀려”

장나라가 평소 쌍화차와 블루베리즙을 즐겨 마신다고 말했다. [사진=유튜브 채널 '정용화의 엘피룸' 영상 캡처]

연예계 대표 동안인 배우 장나라(43)가 평소 즐겨 마시는 음료를 소개했다.

최근 유튜브 채널 '정용화의 엘피룸'에는 '무당 매실청과 쌍화차 추천하는 저속노화 끝판왕 등장'이라는 제목의 영상이 게재됐다.

이날 장나라는 최근에 구입한 상품을 묻는 질문에 "무설탕 매실청을 샀고, 요즘 쌍화차에도 빠져있다"며 "평소 건강에 예민한데, 쌍화차를 마시면 감기 증상도 똑 떨어진다"고 말했다.

이에 정용화가 장나라에게 "블루베리즙도 그렇게 추천해서 샀다"고 말하자, 장나라는 "피로 해소에 너무 좋다. 촬영하다 피곤하면 세 개씩 먹고 그랬다"라며 "피부에도 진짜 좋다"고 했다.

몸 따뜻하게 해 면역력 강화에 좋은 쌍화차

장나라 추천한 음료 중 쌍화차는 한방차의 대표적인 종류로 재료로는 황기, 감초, 대추, 계피, 숙지황 등이 들어간다. 이들 약재는 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있으므로 감기 예방과 완화에도 효과적이다.

특히 계피와 감초는 항염 작용이 있어 목의 염증을 완화하는 데 기여할 수 있으며, 황기는 기력을 보강해 감기로 인해 떨어진 체력을 회복하는 데 유용하다. 또 대추와 숙지황은 혈액순환을 촉진해 몸이 한기를 덜 느끼게 하고, 감기 회복을 돕는 역할을 한다.

그러나 몸이 열이 많은 사람이 과다 섭취하면 두통이나 안면 홍조 등의 증상이 나타날 수 있으며, 일부 시판 제품은 당분이 많이 함유되어 있어 당뇨 환자는 주의해야 한다.

항산화 성분 풍부해 피로 회복과 피부 미용에 좋은 블루베리즙

다음으로 장나라가 추천한 블루베리즙은 피로 회복과 피부 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 대표적인 항산화 식품인 블루베리에는 안토시아닌, 비타민 C, 폴리페놀 등이 풍부하게 함유돼 있어 활성산소를 제거하고 세포 노화를 방지하는 데 도움을 줄 수 있다.

특히 블루베리의 안토시아닌과 비타민 C는 혈액순환을 원활하게 하고, 신체 에너지를 생성하는 데 기여해 피로 회복을 촉진할 수 있다. 더불어 항산화 작용을 하는 폴리페놀이 피부 노화를 늦추고 탄력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다. 비타민 C는 피부 톤을 밝게 하고 콜라겐 생성을 촉진하는 역할을 한다.

하지만 쌍화차와 마찬가지로 시판 블루베리즙에는 당분이 첨가된 제품이 많아 다량 섭취 시 혈당 관리에 신경 써야 한다. 또 블루베리는 산도가 높은 과일이므로 위염이나 역류성 식도염이 있는 사람은 과다 섭취를 피하는 것이 좋다.

이지원 기자 (ljw316@kormedi.com)