배달앱 검색 1위 요아정, 칼로리는?

밤 9시만 되면 배달앱 내 검색어 1위에 오르는 간식이 있죠. 바로 '요아정'입니다. 요거트 아이스크림의 정석의 줄임말로, 요거트 아이스크림 위에 원하는 토핑을 골라 얹어 먹을 수 있어요.

이미 정해진 메뉴가 아니라 커스텀이 가능하다는 점에서 인기를 끌고 있습니다. 수많은 토핑 속 최고의 꿀조합 추천 영상이나 토핑 전 메뉴를 추가하는 후기 영상이 올라오면서 더 널리 퍼진 것이죠.

요아정, 의외로 건강한 디저트

요아정의 베이스인 요거트 아이스크림은 1인분(150g) 기준192kcal로, 115g에 197kcal인 타사 요거트 아이스크림과 비교하면 훨씬 낮은 편이죠.

그렇다고 살이 안 찌는 건 아닙니다. 토핑을 1, 2개씩 올리다 보면 칼로리는 높아지기 마련인데요. 시그니처 토핑 칼로리를 보면 벌집꿀은 95kcal, 초코쉘은 98kcal, 초코링은 146kcal이나 되죠.

살 덜 찌는 요아정 꿀조합

🔸 그릭요거트 베이스로 선택하기
요거트 아이스크림 대신 당이 훨씬 낮은 그릭요거트를 베이스로 선택하세요. 칼로리는 비슷하지만 당류는 무려 10배나 차이나요.

🔸 토핑은 하나만, 과일 위주로
토핑은 적게, 신선한 과일 위주로 올려 드세요. 정말 못 참겠다면 꼭 먹고 싶은 토핑 하나만 추가하기로 약속해요!

🔸 이제부터 디저트가 아닌 식사
디저트나 야식 대신 식사 대용으로 먹는 것을 추천해요. 그렇다고 과하게 먹으면 아무리 식사 대용이라도 살이 찌겠죠? 실제 가수 태연은 밥 대신 3인분씩 먹다가 3kg이나 쪘다고 말하기도 했습니다.

🔸 양이 많다면 나눠서 먹기
먹기 전에 미리 소분해서 덜어두면 과식도 예방하고, 더 맛있게 먹을 수 있을 거예요. 토핑을 따로 담는 옵션도 있으니 꼭 이용해 보세요.

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