서준맘 박세미, 매일 술 마시면서도 20kg 뺀 ‘충격 식단’ 공개

개그우먼 박세미가 캐릭터 ‘서준맘’으로 알려진 익숙한 이미지와 달리 실제 일상에서 이룬 파격 다이어트 비결을 털어놨다.

“매일 술을 마셨는데도 20kg이 빠졌다.”

평소 주량이 세기로 유명한 그가 술을 줄이지 않고도 체중을 대폭 감량했다는 사실에 팬들의 궁금증이 폭발했다.

박세미는 최근 유튜브에서 밝혔다.

“양약도, 한약도 다 해봤다. 그런데 약으로 만든 48kg 몸과 지금 운동으로 만든 50kg 몸은 완전히 다르다. 지금이 훨씬 예쁘다”

단순히 숫자를 줄이기보다는 ‘눈바디’로 확인되는 몸의 라인과 건강을 더 중시한다는 설명이었다.

“다이어트는 식단이 80~90%라고 본다. 무작정 굶으면 살은 빠질 수 있어도 예쁘게는 안 빠진다. 운동을 곁들이면 몸매 라인이 달라진다”

서준맘 박세미, 술마셔도 -20kg 식단

술자리도 피하지 않았다. 일주일에 5~6번 술을 마시지만 “야채 곱창,닭가비를 먹으면 야채 위주로 먹는다. 절대 취할 때까지는 안 마신다”고 전했다. 술을 즐기면서도 안주 선택과 섭취법을 엄격히 관리해 체중 증가를 최소화한 셈이다.

< 소식 식단 >
박세미의 식단은 철저히 소식 중심이었다. “저는 쌈이나 채소 위주로 먹고, 고기도 1/3이나 1/4로 잘라 깨작깨작 먹는다”고 말했다.

모임이 있는 날에도 배가 부르지 않을 정도만 먹는 습관을 유지해 폭식을 막았다. 그녀는 “조금씩 자주 먹다 보니 음식에 대한 갈망이 줄었다”고 덧붙였다.

운동 역시 일상의 핵심이었다. 그는 러닝머신 20분, 스텝밀 15분, 근력 운동 20분을 루틴으로 정해 매일 실천했다. 러닝머신은 전신 지방 연소, 스텝밀은 하체와 힙업, 근력 운동은 기초대사량 유지에 도움을 줬다.

운동 후에는 현미밥과 채소가 풍부한 포케를 챙겨 단백질과 식이섬유를 보충하며 포만감까지 잡았다.

박세미는 매일 술을 즐기면서도 깨작 소식 습관과 운동 루틴만으로 20kg을 감량했다. 빠르게 빼는 대신 오래 지속 가능한 방식을 선택해 체형과 건강을 함께 지킨 사례로, 몸무게 숫자보다 건강한 몸과 눈바디가 더 중요하다고 말한다.

출처=박세미 유튜브, 인스타그램