조금만 먹어도
살이 쪄서
힘들었던 경험
있지 않으신가요?
'이 주스'를 마시면
뱃살도 빼고
장 건강도
지켜준다고 하는데요!
과연
'이 주스'는 무엇일까요?
덜 먹어도 살찌는 원인 '장내 비만 세균' 때문이다?
덜먹어도 살찌는
원인은
'장내 비만 세균'
때문이라고 하는데요
비만 세균
들어보신 적 있으신가요?
이 비만 세균의
실체를 공개한다고 하는데요!
바로 이 동글동글한 것이
장내 비만 세균의 모습이라고 하는데요
질병통제예방센터에
따른
장에 사는 비만 세균
'박테로이더테스'라고 하네요
이 비만 세균 역할 첫 번째는
지방 축적 유도해
염증성 뱃살을
생성한다고 하는데요!
두 번째 역할로
식욕 조절 호르몬의
작용 방해한다고
하네요!
심지어 비만했던 몸을
기억해서
요요 현상을
유발한다는데요
비만 세균은 장에 숨어서
장 건강을 망치고
염증 뱃살을
만든다네요
이런 비만 세균 잡는
장내 미생물에게
먹이를 주면서
키웠다고 하는데요
덕분에 과민대장증후군 극복하고
20kg 감량에 성공했습니다!
비만 세균 잡는 미생물을 어떻게 키운 걸까?
그렇다면 비만 세균 잡는
미생물을
어떻게
키운 걸까요?
미생물도 성장하려면
먹이가 필요하다고 하는데요
성장시키려면
미생물이
원하는 먹이를 주면
된다는데요
미생물이 원하는
먹이는 과연 무엇일까요?
비만 세균 잡고
뱃살 뺀 의사의 비법인
장내 미생물의 먹이
<미생주스>라고 하는데요!
미생물 살리는 <미생주스> 주재료는 무엇일까요?
미생물 살리는
<미생주스> 주재료는 무엇일까요?
<미생주스> 맛을
보면서
재료를 예측해
보겠다는데요
수박? 토마토? 이렇게
예측해보기도 하고,
이 조림을 많이 해서 안다며
정답을 확신하며
'연근'이라고
추측하는데요
과연
정말일까요?
<미생주스> 첫 번째 재료는
수박이라고 하네요!
수박은 소장 속
미생물의 먹이라는데요
수박 속풍부한 수분은
소장의 연동운동을 돕는다고 하는데요
수박이 소장 점막을
촉촉하게 해서
유해균 증식을
억제한다고 합니다
<미생주스> 두 번째 재료는
토마토라고 하는데요
소장에서
흡수된다고 하네요
토마토는 소장 속
미생물의 먹이로 작용한다고 하는데요
토마토 속 리코펜이
소장에서 흡수되어
염증 유발하는
유해균을 억제한다고 하네요
수박과 토마토는
소장 속 미생물을 성장시켜서
비만 세균 억제를
돕는다고 하는데요
세 번째 재료로
연근이 사용된다는데요
이 '연근'은
수박과 토마토와 달리
대장까지
도달한다고 하는데요
연근에 풍부한 성분인
이눌린은
소장 속 효소에 분해되지 않고
대장에 도달해
미생물 먹이로
작용된다고 하네요
장 점막 보호를 돕는
뮤신까지 풍부해서
<미생주스> 재료로
선정되었다고 합니다
수박은 소장에 수분 공급을 하고
토마토는 항산화 작용으로
소장을 보호하고
연근은 풍부한 식이섬유로
대장 미생물을
증가시킨다고 하는데요
<미생주스> 만드는 레시피!
그렇다면 이 <미생 주스>
만드는 방법은 무엇일까요?
각 재료의 소화 흡수율을
높이는 방법으로
갈아 마실 것을
권장한다고 하는데요
미생 주스 만드는 법
첫 번째 연근을 5mm 두께로 썰어준 뒤
식초 물에 5분 정도
담근다고 하는데요
미생 주스 만드는 법
두 번째, 토마토는 찜기에 넣고
10분가량 찌면
된다는데요
식감에 따라
껍질은 벗겨도 된다고 하네요
세 번째 수박씨와 함께
모든 재료를 한꺼번에
갈아주면
완성된다고 합니다
장내 미생물 살려주는
<미생주스> 꼭 드셔보시길 바랍니다
수박은 장에 쌓인
열을 내려서
변비 완화를
돕는다고 하는데요
연근은 흙탕물을
맑게 할 만큼
정화 작용이
뛰어나다고 하네요
한의학적으로 장내 정화와
해독 작용을
연근이 돕는다고
합니다
토마토는 항산화 성분인
리코펜이 풍부해
체력 증진을
돕는다고 하는데요
그래서 수박+토마토+연근
조합이 지친 장 건강을
깨워준다고
하네요!
보통 수박을 먹을 때
씨는 버리는 경우가 있는데요
농업과학원에
따르면
수박씨의 단백질 함량이
해바라기씨, 땅콩, 잣보다
높다고
하는데요!
근육 생성에 필요한
단백질 보충을
수박씨가
돕는다고 하네요
미생주스는 근육 사수와
비만 세균 억제를
도와준다고
하네요
<미생주스> 마시면 도움되는 적정 시간은?
<미생주스>를 마시면
도움 되는 적정 시간은 언제일까요?
수분 보충이 필요한
식간에 간식 대용으로
추천한다고
합니다!
식사량이 부족하면
식후 영양소 보충을 위해
권장한다고
하네요
오늘은 비만 세균 잡고
뱃살 빠지는
<미생주스> 레시피에 대해서
알아보았는데요!
수박, 토마토, 연근 등의
재료로 여름철에
만들어 먹기
좋을 거 같은데요!
한 번
재료 준비해서
만들어 보는 건
어떨까요?
