정주리 “출산하고 나면 몸이 너무 붓는데”…하루 3잔으로 해결한 루틴
정주리는 출산 후 하루 3잔씩
흑염소 진액과 애사비를 챙겨 마신다고 해요.
몸이 붓기 시작하면 바로 티 나는 체질이라
부기 관리를 위해 매일 실천 중이래요.
다섯째 출산 후에도 빠른 회복을 보이는 데는
이 루틴 덕이 크다고 해요.
첫째, 흑염소 진액은 체력 회복에 도움을 줘요.
흑염소는 예로부터 산후보약으로 쓰일 만큼
면역력 강화와 체력 회복에 좋다고 알려져 있어요.
정주리는 출산 직후 기력이 떨어질 때
하루 세 번 진하게 우린 진액을 꾸준히 마시며
몸의 기운을 다시 끌어올렸다고 해요.
둘째, 애사비는 수분 배출과 부기 제거에 효과적이에요.
애사비는 엽록소와 미네랄이 풍부해
혈액순환을 돕고 잔여 수분을 배출하는 데 좋아요.
정주리는 특히 발목이나 얼굴 부기가 심할 때
애사비를 따뜻한 물에 타 마시며 순환을 도왔다고 해요.
몸속이 가벼워지는 느낌이라 매일 찾게 된다고 해요.
셋째, 하루 3번 정해진 시간에 마시는 게 핵심이에요.
식사 후 30분~1시간 사이,
아침·점심·저녁으로 일정한 시간에 마시는 게 포인트예요.
정주리는 루틴화된 이 시간 덕분에
몸의 순환 리듬도 안정적으로 잡을 수 있었다고 해요.
넷째, 자연식 위주의 식단과 함께 병행했어요.
흑염소 진액과 애사비만 마시는 게 아니라
평소 식사도 국물 없는 반찬, 기름기 적은 음식 위주로 조절했대요.
고기보단 생선, 흰쌀보단 잡곡으로 바꾸는
작은 변화들이 회복 속도를 높여줬다고 해요.
다섯째, 출산 후 회복은 ‘내 몸에 맞는 루틴’이 답이에요.
무작정 유행을 따르기보단
자신의 체질과 생활에 맞는 습관이 중요하다고 말해요.
정주리에겐 흑염소와 애사비가 그 해답이었고
누군가에겐 따뜻한 차 한 잔일 수도 있다고 했어요.
여섯째, 다섯 아이를 키우는 현실 속에서 지킨 유일한 자기관리예요.
정주리는 “하루 3번 이 시간만큼은 나를 위한 시간이에요”라고 말했어요.
육아와 살림 사이에서
자신의 몸과 마음을 다잡는 ‘작은 의식’이
버티는 힘이 되어준다고 했어요.
누구나 빠른 회복을 바라지만,
결국 매일의 루틴이 변화를 만들어요.
정주리의 하루 3잔처럼,
당신만의 회복 루틴도 하나쯤 만들어보면 어떨까요?