여름하면 떠오르는 과일 중 하나인 참외!
아삭아삭 달콤한 맛과 향 덕분에 많은 사람들이 좋아하는 과일이죠.
하지만 이 참외 속엔 우리가 몰랐던 놀라운 효능이 숨겨져 있다는 사실 알고 계셨나요?
지금부터 참외 씨의 다양한 건강 효과와 활용법에 대해 알려드릴게요~
참외씨 먹어도 되나요?
참외씨는 먹을 수 없습니다. 물론 먹으면 안된다는 건 아니지만 영양분이 거의 없어 섭취해도 별 다른 도움이 되지 않기 때문입니다.
대신 참외씨 주변 과육 부분은 영양성분이 풍부하기 때문에 같이 먹는 것이 좋습니다.
참외씨 어디에 좋나요?
참외씨는 토코페롤이라는 성분이 들어있어 노화방지에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 쿠쿠르비타신이란 성분이 함유되어 있어 암세포 증식을 억제하는데 큰 도움을 줍니다. 더불어 엽산이 풍부하게 들어있어 임산부에게 특히 좋은 과일이기도 합니다.
참외씨 어떻게 먹나요?
참외씨는 그냥 먹기보다는 기름에 볶아먹는 것이 훨씬 좋은데요. 볶으면 고소한 맛이 배가 되어 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 다만 너무 많이 먹게 되면 설사나 배탈 등 부작용이 발생할 수 있으니 적당량 드시는 것이 좋습니다.
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