안녕하세요
더베네핏입니다🥰
멋진 등을 만들고 싶지만
데드리프트는 자세가 안나오고 어렵다면
바로 이 운동을 추천합니다💪🏻
내 몸무게 만으로도 충분히 강력한 자극을
이끌어낼 수 있는 '백 익스텐션' 이라는 운동인데요.
꾸준히 반복한다면
여러분의 척추기립근이 점점 강해지는걸
느낄 수 있답니다🔥
지금부터 어떻게 운동해야하는지
국가대표 보디빌더 설기관 선수의 티칭을
배워 볼 까요?
강력한 척추 기립근, '이 운동'으로 만들어보자!