무더운 여름, 다이어트는 누구에게나 힘든 일입니다.
그런데 혈액형에 따라 다이어트 방법도 다르다는 사실 아시나요?
오늘은 4가지 혈액형을 위한 여름 다이어트 가이드를 소개합니다.
A형 : 채식주의자
A형 혈액형은 일반적으로 골격이 작은 편에 속하므로, 채식주의자에 적합합니다.
여름에는 단백질을 보충하기 위해 대두, 두부, 건두부와 같은 콩류 식품과 시금치, 부추, 콩나물 및 기타 야채를 선택하는 것이 좋습니다.
B형 : 다양한 식단
혈액형이 B형인 사람은 적응력이 강하고 다양한 식단에 적합합니다. 여름철에는 닭고기, 소고기, 생선 등 고단백, 저지방 육류를 선택함과 동시에 다양한 채소, 과일과 함께 매치하여 균형 잡힌 영양을 섭취하는 것이 좋습니다.
식단 측면에서 B형 혈액형을 가진 사람은 밀, 옥수수, 콩 및 기타 곡물과 유제품 섭취를 피해야 합니다. 이러한 음식은 쉽게 알레르기와 소화 불량을 유발할 수 있기 때문입니다.
AB형 : 균형이 왕이다.
AB형은 모든 혈액형 중에서 적응력이 가장 뛰어나며 균형 잡힌 식단에 적합합니다. 여름철에는 닭고기, 소고기, 생선 등 고단백, 저지방 육류를 선택함과 동시에 다양한 채소, 과일과 함께 매치하여 균형 잡힌 영양을 섭취하는 것이 좋습니다.
살코기, 생선, 두부 등 고단백, 저지방 식품을 선택하고 밥, 빵 등 고탄수화물 식품 섭취를 줄이는 것도 좋다.
O형 : 고기가 으뜸
혈액형이 O형인 사람은 보통 골격이 크고 대사율이 높기 때문에 고기를 주식으로 먹기에 적합하다. 여름철에는 닭고기, 소고기, 생선 등 고단백, 저지방 육류를 선택하는 것과 동시에 샐러리, 콩나물 등 섬유질이 풍부한 채소를 함께 섭취하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.
식이요법 측면에서 혈액형 O형인 사람은 밀, 옥수수, 콩 및 기타 곡물 섭취를 피해야 합니다. 이러한 음식에 포함된 글루텐은 소화불량을 유발하고 체중 감소에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
